HolotropikumVigyázzunk arra, hogy mit iszunk, hiszen nem mindegy, hogy fogyunk, vagy hízunk...

Vigyázzunk arra, hogy mit iszunk, hiszen nem mindegy, hogy fogyunk, vagy hízunk a nedűktől

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Mikor a fogyókúrázás kerül szóba, szinte mindig csak az ételekről beszélgetnek az érintettek, a folyadékok típusai sokszor eszükbe sem jut, pedig nagyon lényeges, mit iszunk, hiszen ez is hatással van arra, hogy éppen olvadnak-e le rólunk a kilók, vagy ellenkezőleg, egyre inkább gyarapodik a testsúlyunk.

udito-ital

Most igyekszünk ebben segíteni:

1. Víz

A víz rendkívül jó hatással van az emésztésre. A tiszta víz a legfontosabb az emberi szervezet számára, naponta több litert kell elfogyasztani, hogy testünk optimálisan tudjon működni. Ha nem igazán szeretjük a litert, mint mennyiséget, akkor inkább számoljuk poharakban a szükséges vizet, naponta legalább nyolc pohár vizet fogyasszunk. A túlzott vízivás sem mindig jó, mert ilyenkor fennáll annak a veszélye, hogy kimossuk szervezetünkből a vitaminokat, ásványi sókat.

2. Kávé

A kávét a legjobb tisztán inni, azaz cukor és tej nélkül. A kávénak tehát pozitív hatása van az emésztésre. A kalóriatartalma alacsony, így bátran fogyasztható.

3. Szénsavas üdítők

Ezeket az italokat jobb kerülni, főként, ha fogyni akarunk, hiszen tele vannak cukrokkal, kalóriákkal. Ha nagyon hiányoznak a buborékok, akkor inkább vegyünk ásványvizet.

4. Gyümölcslevek

Csakis a frissen facsart gyümölcsleveket érdemes fogyasztani, hiszen az üzletekben kapható termékekben gyakran van színezőanyag és cukor.

5. Zöldséglevek

Ezek még egészségesebbek, mint a gyümölcslevek, hiszen kevesebb kalória van bennünk.

6. Alkohol

Ezzel is csínján kell bánni, mert sok alkoholos ital tele van cukorral, édesítőszerrel, ami igazi kalóriabombává változtatja a bódító nedűt, és azért a mellékhatásait is figyelembe kell venni.

7. Teák

Nagyon egészségesek, számtalan gyógytea segít bizonyos tünetek enyhítésében, csak itt is mellőzni kell a cukrot. Az zöld tea segít a fogyásban és a méreganyagoktól is megszabadít.

8. Almaecet

Minden reggel, egy pohár vízbe egy teáskanál almaecetet tegyünk bele, és étkezés előtt igyunk meg. Felfrissít és nagyszerűen hat az emésztésre.

9. Citromos víz

A citromban rengeteg antioxidáns található, és C-vitaminban is gazdag, ez pedig szabályozza a vércukorszintet, és beindítja a gyomorműködés, és így könnyebb fogyni is. Minden reggel egy fél citrom levét adjuk hozzá egy jó nagy pohár vízhez, és fogyasszuk el.

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek

    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek