Mikor a fogyókúrázás kerül szóba, szinte mindig csak az ételekről beszélgetnek az érintettek, a folyadékok típusai sokszor eszükbe sem jut, pedig nagyon lényeges, mit iszunk, hiszen ez is hatással van arra, hogy éppen olvadnak-e le rólunk a kilók, vagy ellenkezőleg, egyre inkább gyarapodik a testsúlyunk.
Most igyekszünk ebben segíteni:
1. Víz
A víz rendkívül jó hatással van az emésztésre. A tiszta víz a legfontosabb az emberi szervezet számára, naponta több litert kell elfogyasztani, hogy testünk optimálisan tudjon működni. Ha nem igazán szeretjük a litert, mint mennyiséget, akkor inkább számoljuk poharakban a szükséges vizet, naponta legalább nyolc pohár vizet fogyasszunk. A túlzott vízivás sem mindig jó, mert ilyenkor fennáll annak a veszélye, hogy kimossuk szervezetünkből a vitaminokat, ásványi sókat.
2. Kávé
A kávét a legjobb tisztán inni, azaz cukor és tej nélkül. A kávénak tehát pozitív hatása van az emésztésre. A kalóriatartalma alacsony, így bátran fogyasztható.
3. Szénsavas üdítők
Ezeket az italokat jobb kerülni, főként, ha fogyni akarunk, hiszen tele vannak cukrokkal, kalóriákkal. Ha nagyon hiányoznak a buborékok, akkor inkább vegyünk ásványvizet.
4. Gyümölcslevek
Csakis a frissen facsart gyümölcsleveket érdemes fogyasztani, hiszen az üzletekben kapható termékekben gyakran van színezőanyag és cukor.
5. Zöldséglevek
Ezek még egészségesebbek, mint a gyümölcslevek, hiszen kevesebb kalória van bennünk.
6. Alkohol
Ezzel is csínján kell bánni, mert sok alkoholos ital tele van cukorral, édesítőszerrel, ami igazi kalóriabombává változtatja a bódító nedűt, és azért a mellékhatásait is figyelembe kell venni.
7. Teák
Nagyon egészségesek, számtalan gyógytea segít bizonyos tünetek enyhítésében, csak itt is mellőzni kell a cukrot. Az zöld tea segít a fogyásban és a méreganyagoktól is megszabadít.
8. Almaecet
Minden reggel, egy pohár vízbe egy teáskanál almaecetet tegyünk bele, és étkezés előtt igyunk meg. Felfrissít és nagyszerűen hat az emésztésre.
9. Citromos víz
A citromban rengeteg antioxidáns található, és C-vitaminban is gazdag, ez pedig szabályozza a vércukorszintet, és beindítja a gyomorműködés, és így könnyebb fogyni is. Minden reggel egy fél citrom levét adjuk hozzá egy jó nagy pohár vízhez, és fogyasszuk el.
