Reggel, ébredés után érezted már azt, hogy teljesen kimerült vagy, és inkább az egész délelőttöt az ágyban töltenéd? Ha igen, akkor ez nem jó előjel, és még nagyobb a probléma ha 7-9 óra alvás után ébredtél fáradtan. Ez azt jelenti, hogy szervezetednek energiára és még több erőre van szüksége, amit természetes úton muszáj lesz pótolnod.
Az emberek többsége ilyenkor máris kávé után nyúl, mert úgy gondolja, hogy egy bögre jó erős fekete minden problémát megold. Nos, ez valahol igaz is, de csak ideig-óráig tölt fel energiával.
Van azonban egy jobb természetes ital, ami egész napra kellő energiát, frisseséget biztosít.
Íme, a zöld smoothie
Ahhoz, hogy az energiaszintünk egész napra kitartson, növényi fehérjékre van szükségünk, de fontos, hogy káliumot, B- és C-vitamint is bevigyünk a szervezetünkbe. A következő smoothieba mindez benne van, így hát ne habozzunk, készítsük el.
Szükség lesz:
- 1 darab gyömbérre
- 2 bögre bio spenótra
- ¼ bögre fagyasztott bio áfonyára
- stevia por, édesítőnek (opcionális)
Minden hozzávalót tegyünk bele egy turmixgépbe, és dolgozzuk össze az egészet. Ha túl vastag lesz a smoothie, önthetünk még bele vizet. Egyszerre több adagot is elkészíthetünk, amelyeket üvegekben a hűtőnkben kell tárolni.
Emésztésserkentő shot
Ha szeretnénk még több energiát, fel kell pörgetnünk az emésztésünket.
Ehhez szükségünk lesz:
- 30 ml organikus almaecetre
- egy csipet cayenne borsra
- 30 ml friss citromlére
Ezeket össze kell keverni, és meginni. A cayenne bors serkenti az emésztést, beindítja a szervezet öngyógyító képességét is.
Ugyancsak pozitívan hat az anyagcsere folyamatokra a következő gyógykékszítmény is.
Ehhez szükségünk lesz:
- 30 ml organikus almaecetre
- 30 ml friss citromlére
- csipet reszelt gyömbérre
A citromlé nagyszerűen beindítja az emésztést, és sok energiát ad. Ha a keverék túl erős lenne, adjunk hozzá kevés vizet, és úgy igyuk meg.
