Mielőtt levennéd a polcról, amúgy drága, színezékekkel teli mesterséges italt, amit sportolóknak fejlesztettek ki az elektrolit vesztés miatt, kérdezd meg magadtól, hogy szükséged van-e erre?
» 3 csillagjegy, akikre csak úgy árad a szerencse 2023 őszén
» A nő megváltoztatta a végrendeletét, miután megtudta, hogy a fia megcsalta a feleségét: „Azokat jutalmazza, akik megérdemlik”
» „A vőlegényem négyszer többet keres nálam, de nem hajlandó osztozni az anyagiakon”
» A férfi szerelme furcsán kezdett viselkedni, miután megszületett a gyerekük – ledöbbent, amikor megtudta az igazságot a nőről
Ha nem sportolsz többet, mint napi 45 perc, akkor semmi szükség rá. Sokkal jobb hatást érsz el az egyszerű vízzel. Ha azonban extrém hőség van, vagy nagyon izzadsz, akkor nem árt fontolóra venni a választást. Azonban a mesterséges, színezékkel teli ital helyett készíthetsz otthon is ilyen italt.
1. Görögdinnye-kókusz víz
- 1 csésze felkockázott dinnye
- ½ csésze kókuszvíz
Az alapanyagokat egy mixer segítségével pépesítsd és máris fogyasztható. Minden megtalálható benne, amire a szervezetednek szüksége van egy izzasztó sportolás után.
2. Almaecetes ital
- 2 csésze melegvíz
- ¼ csésze almalé
- 1 evőkanál almaecet
- ízlés szerint gyömbér és fahéj
Az egészet összekavarva hidegen fogyasszuk.
3. Citromos ital
- 1 csésze víz
- 1 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál citromrost
- 1 evőkanál agávé nektár
- egy csipet só
Turmixszoljuk össze és ízlés szerint lehet tenni bele még több sót.
4. Zeller- alma-citrom ital
- 1 zellerszár
- 1 alma
- 1 citrom
Ugyanúgy turmixszolva fogyasszuk.
5. Házi sport ital
- ¼ rész víz vagy tea
- 1/8 – 1/4 teáskanál himalájai só
- ¼ – ½ teáskanál összetört kalcium és magnézium tabletta
- ¼ csésze gyümölcslé
- 1-2 evőkanál édesítő
Az egészet összevegyítve, turmixszolva fogyaszthatjuk.
