A stressz, ha befészkeli magát az életedbe, alattomosan képes felőrölni az egészséged, így ha úgy érzed, hogy már nem tudsz mit kezdeni ezzel az állapottal, fordulj pszichológushoz, vagy egy baráthoz, aki már átélt hasonló tapasztalatokat. A kibeszélés már sokat segít, és hozzájárul ahhoz, hogy újra megtaláld életedben az egyensúly.
A webMD.com oldal szerint manapság a stressz első számú okai közé tartozik a megélhetési nehézség, a munkahelyi probléma, majd következnek a családi gondok, viszályok, és a betegségek. Ezek az események egyszerűen kibillentik az embert az egyensúlyából, bizonytalanságot, a biztonságérzet hiányát, félelmet idézve elő.
A stresszt minden esetben komolyan kell venni, ha konkrét, valódi oka van. Például, ha az anyagiak, a munkahely miatt stresszelsz, akkor azt minél előbb meg kell oldani, nem lehet úgy tenni, hogy majd megnyugszunk, és minden a helyére kerül, egyszer legalábbis.
Most következzen 5 megoldási javaslat, amelynek segítségével megszabadulhatsz a stressztől!
1. Ha anyagi nehézségekkel küzdesz
Ez nem egy egyszerű élethelyzet, hiszen a pénzre valóban szükség van a megélhetéshez, és ha gondok adódnak ezen a téren, akkor nem lesz amiből fizetned a lakbért, a rezsit, vagy a hitelt, ez pedig stresszt, frusztrációt okoz. Ilyen esetben gyors kiutat jelent az, ha a családtagoktól, rokonoktól, barátoktól kölcsön kérsz, amelyet viszonylag rövid időn belül törleszteni tudsz. Azonban, ha hosszú távra akarod megoldani az anyagi nehézségeidet, dolgoznod kell a pénztudatodon, át kell alakítanod a pénzhez fűződő viszonyod!
2. Válás, szakítás
Sajnos ez is hozzátartozik az élethez, amit túl kell élni, még ha nagyon nehéz is. Amit ilyenkor a legjobb tenni, hogy higgadtan kezeled az esetet, nem viszel bele érzelmeket a szakításba, válásba, hanem, amennyire lehet, nyugodtan kiegyezésre törekszel. Ha szükségét érzed, felkereshetsz egy pszichológust, és lépésről lépésre elkezdheted újra felépíteni az életed.
3. A stresszes munkahely
A munkahely talán a leggyakoribb stresszfaktor, főleg, ha állandóan semmibe vesznek, és nem értékelik az elvégzett munkádat. Ez egyszerűen megsemmisít, degradál, és egy idő után magadba roskadsz, és többé nem tudsz felállni, küzdeni. A legjobb megoldás, ha más munkahelyet keresel, és új tervet készítesz, amire megkezded felépíteni az új életed. Frissítsd az önéletrajzod, és jelentkezz a meghirdetett állásokra.
4. A túlzott felelősség
Ha túl nagy a nyomás, a felelősség rajtad, és nem tudsz időnként lazítani, akkor a stressz átveszi az uralmat az életed fölött. A megoldás a problémára, ha készítesz egy tervet a prioritások alapján, hogy mit, mikor, milyen formában fogsz elintézni, megoldani, amiben természetesen a párod is a segítségedre lesz.
5. Váratlan haláleset
Minden embert megráz egy családtag, jóbarát halála, amely akár hónapokon keresztül stresszt, szorongást, félelmet válthat ki, mert úgy érzed, hogy semmi sem biztos az életben. Ha úgy érzed, hogy már semmi és senki nem tud megvigasztalni, fordulj pszichológushoz, aki majd segít feldolgozni a gyász nehézségeit, így megszabadulhatsz a mardosó stressztől is.
