Az ülőideg az emberi test legnagyobb idege. Ha ez valami miatt folyamatosan nyomás, vagy irritáció terhe alatt van, akkor kialakul a kellemetlen fájdalom, ami az életminőség jelentős romlásához vezet.
A következőkben egy olyan rendhagyó és nagyon egyszerű terápiát ismertetünk, amellyel csökkenthető ez a sok bosszúságot okozó hát- és derékfájás.
Meg kell említenünk azt, hogy az isiász önmagában nem számít betegségnek, ennek hátterében számos kór, sérülés húzódhat. Életkortól függetlenül kialakulhat, ilyenkor az orvosnak biztosítania kell a megfelelő fájdalomcsillapítást, szakorvosi kivizsgálás is szükséges, hogy a beteg nehogy lebénuljon. A most bemutatandó teniszlabdás terápia csak kiegészítésként szolgálhat.
Abban az esetben, ha az isiászt a sérült ülőideg okozza, nem pedig például porckorongsérv, vagy egyéb rendellenesség, akkor nem szabad a teniszlabdás módszert kipróbálni, mert mély súlyosabbá válhat a helyzet.
Mit kell tudni erről a terápiáról?
Ez tulajdonképpen egy masszázstechnika, a preszopunktúra és a reflexoterápia elemeinek felhasználásával. Ez a módszer csillapítja a fájdalmat, ellazítja az izmokat, hiszen a bennük felhalmozódó feszültség, görcs is fájdalommal járhat. A teniszlabda éppen ezen izomcsoportok feszültségét enyhíti, és egyben javítja a vérkeringést, feloldja az izmok merevségét.
Mi a teendő?
Egyszerre több labdát is használhatunk a fájdalom intenzitásától függően, de az is számít, hogy hogyan állunk az egyensúllyal.
Feküdjünk le a földre, majd tegyünk be egy labdát a derekunkhoz, ahol a fájdalmat érezzük. Ha több labdát használunk, akkor a nyomás megoszlik, így hatásosabb lehet a kezelés.
A fájós testrészeket 15–20 másodpercig kell nyomás alá helyezni a labdával, de enyhén körkörös mozdulatokat is tehetünk a labdán. Óvatosan dolgozz a labdával, mert ha túl keményen nyomod a sajgó területet, pont ellenkező eredményt fogsz elérni.