A datolya nemcsak édes és finom, hanem nagyszerű vitamin és tápanyagforrás is, amely hihetetlen energiával látja el a szervezetet, így az egészségmegőrzés szempontjából nagyon előkelő helyen szerepel ez a déli gyümölcs. Fogyasszuk 12 napig, napi háromszor.
Nézzük, mi történik, ha naponta elfogyasztunk 3 datolyát: Ez a mennyiségű datolya nagyban fedezi szervezetünk rost-, B6-vitamin, kálium, réz, magnézium és mangán szükségletét, így nem kell különböző táplálékkiegészítőket szednünk.
Magas rosttartalmának köszönhetően serkenti az emésztést, és az ezzel kapcsolatos problémákat is megszünteti, és jó hír, hogy véd a vastagbélrák és az aranyerek kialakulása ellen.
Kevesen tudják, de a datolya érzéstelenítő hatóanyagokat is tartalmaz. Magas magnéziumtartalma miatt meggátolja a végtagok bedagadását, csökkenti a fájdalmat és a gyulladásokat is, valamint védi a szívet és a keringési rendszert.
A datolya rendszeres fogyasztása jót tesz a magzatnak és az édesanyának is, így nagyszerű természetes tápforrás a terhesség ideje alatt. Ezt egy tanulmány is igazolta, amelyben 69 állapotos nő vett részt és fogyasztott rendszeresen datolyát, a beszámolóik szerint könnyebben viselték a vajúdás időszakát és a szülés sem volt annyira fájdalmas. Plusz pont az is, hogy a datolyával gyorsabban lefogyhat a kismama a terhesség utáni hetekben, hónapokban.
A datolya védi a keringési rendszert, így megelőzhető fogyasztásával például a magas vérnyomás. Hét különböző kutatás jelent meg ezzel kapcsolatban az American Journal of Clinical Nutrition szaklapban, amelyben azt írják, hogy napi 100 mg magnézium már 10 százalékkal képes csökkenteni a stroke kialakulását.
A sok ásványi anyag jót teszi az agyműködésnek, főként a B6-vitamin, ezáltal sokkal jobban tudunk majd koncentrálni, élesebben tudunk gondolkozni, a vészhelyzetekben nőni fog a reakcióidőnk is.
