Gyakran fordul elő, hogy egy végtagunk, testrészünk begörcsöl, fájni kezd, ami jelentősen megnehezíti az életünket, hiszen korlátoz a mozgásban, a mindennapi teendők elvégzésében.
Az alábbi videóban a kellemetlen nyakfájás megszüntetéséről lesz szó. Azért jó ez a módszer, mert otthon is el lehet végezni, így megelőzve a nagyobb bajt, vagy a borsos orvosi kezelést, ami sokszor nem is hatékony.
A mai ember egyre több időt tölt képernyők bámulásával, amely a fejet a nyakkal együtt előre tolja, így alakul ki egy görbe, fájós nyak.
Most viszont elérkezett az idő, hogy a fejünket visszahelyezzük oda, ahová való: az egyenes nyakra.
A nyak izmokat kell kordában tartani, ezért egyenesítsük ki, majd a jobb kezünkkel a fejünket oldalirányból kissé nyomjuk meg, közben a nyakizmainkkal tartsuk meg a fejünket, 5 másodpercig kell kibírni, majd utána jöhet a bal kéz, és a másik oldal. Majd elölről, a homlokunkat nyomjuk hátra, de a nyakizmainkkal tartsuk meg a fejünket, majd hátulról próbáljuk lenyomni a fejünket, amit feszítsük jó erősen hátra.
5 másodperc az egész, ezért naponta 3-szor megéri elvégezni ezt a rém egyszerű nyakerősítő feladatsort.
