Beköszöntött a smoothie-k korszaka. Lassan mindegyik kávézó étlapjára felkerül a smoothie. Ezen egyszerű, friss gyümölcsökből, zöldségekből készíthető italok nagyon egészségesek. Kissé drágábbak ugyan, mint a mesterséges társaik, de megérik a pénzüket.

eper-smoothie

Íme, egy egyszerű és könnyű recept:

Hozzávalók:

  • 2 nagyobb banán
  • 1 csésze mangó kocka
  • ¼ csésze narancslé
  • 6 nagyobb eper, darabolva
  • ¼ csésze epres joghurt
  • ¼ csésze tej

Elkészítés:

Turmixszoljunk össze 1 banánt, mangót és narancslevet, majd töltsük poharakba.

Turmixszoljuk össze a megmaradt banánt, epret, joghurtot és tejet.

A mangós smoothie-ra szórjunk zabpelyhet vagy gabonapelyhet, majd töltsük rá az epres változatot is. Ízlés szerint tehetünk bele még több zab- vagy gabonapelyhet.

Jó étvágyat kívánunk!

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.