Beköszöntött a smoothie-k korszaka. Lassan mindegyik kávézó étlapjára felkerül a smoothie. Ezen egyszerű, friss gyümölcsökből, zöldségekből készíthető italok nagyon egészségesek. Kissé drágábbak ugyan, mint a mesterséges társaik, de megérik a pénzüket.
Íme, egy egyszerű és könnyű recept:
Hozzávalók:
- 2 nagyobb banán
- 1 csésze mangó kocka
- ¼ csésze narancslé
- 6 nagyobb eper, darabolva
- ¼ csésze epres joghurt
- ¼ csésze tej
Elkészítés:
Turmixszoljunk össze 1 banánt, mangót és narancslevet, majd töltsük poharakba.
Turmixszoljuk össze a megmaradt banánt, epret, joghurtot és tejet.
A mangós smoothie-ra szórjunk zabpelyhet vagy gabonapelyhet, majd töltsük rá az epres változatot is. Ízlés szerint tehetünk bele még több zab- vagy gabonapelyhet.
Jó étvágyat kívánunk!
