Magnézium egy olyan létfontosságú ásványi anyag, amely segíti az idegrendszer és az izomrendszer megfelelő működését.
» 3 csillagjegy, akikre csak úgy árad a szerencse 2023 őszén
» A nő megváltoztatta a végrendeletét, miután megtudta, hogy a fia megcsalta a feleségét: „Azokat jutalmazza, akik megérdemlik”
» „A vőlegényem négyszer többet keres nálam, de nem hajlandó osztozni az anyagiakon”
» A férfi szerelme furcsán kezdett viselkedni, miután megszületett a gyerekük – ledöbbent, amikor megtudta az igazságot a nőről
A nélkülözhetetlen ásványi anyag testünk egyik fő elektrolitja. Az emberi test körülbelül 20 gramm magnéziumot tárol, ebből 60% a csontokban, és 30% az izmokban van.
A magnézium fontos szerepet játszik több száz anyagcsere folyamatban, az agytól az izomig és a keringési rendszerig nagy szükségünk van rá. Sajnos az emberi test nem képes előállítani a magnéziumot, ezért a hiányok elkerülése érdekében a táplálékból és kiegészítőkből kell hozzá jutnunk.
Hogyan fedezték fel a magnéziumot?
A magnéziumot néhány ezer évvel ezelőtt Görögországban fedezték fel, a Magnesia nevű régióban (valahol a mai Thesszáliában), ezért kapta a magnézium nevet. Egy angol vegyész 1755-ben kémiai elemként ismerte el, és számos kísérletet végzett Edinburgh-ban, hogy a régiójában lévő mészkőből kivonja a magnéziumot. Később, 1789-ben, egy másik angol vegyész, Thomas Henry magnéziumot vont ki a magnézium-szilikátból.
Anton Rupprecht 1792-ben fémes magnéziumot kapott, miután antracitot egy bizonyos hőmérsékletre hevített. A 19. század elején, pontosabban 1808-ban egy másik brit kutatónak, Sir Humphry Davidnek egy komplex elektrolízis rendszeren keresztül sikerült mindkét anyagot elkülönítenie a magnézium-oxidtól. De a felhasznált nyersanyaghoz viszonyítva a szintetizált magnézium legnagyobb mennyiségét 1831-ben Alexandre Brutus Bussy francia kémikus emelte ki, aki az ásványi anyagot 90% -os magnézium-klorid tisztasággal extrahálta.
Milyen egészségügyi problémákat okoz a magnéziumhiány a szervezetben?
1. Izomgörcsök: a vádli izmokban, a kezekben és a lábakban jelentkezhet.
2. Aritmia: szívizomfájdalom.
3. Migrén: egy nagyon gyakori tünet azok körében, akik magnéziumhiánnyal küzdenek.
4. Székrekedés: összefüggésben áll a magnéziumhiánnyal.
5. Tanulmányok alapján kimutatták, hogy az öngyilkosságot megkísérlő emberek gyakran rendkívül alacsony magnéziumszinttel rendelkeznek.
6. Alvási problémák: álmatlanságot vagy nyugtalan alvást okozhat a magnéziumhiány.
7. Metabolikus szindróma: kutatások alapján kimutatták, hogy a magnézium fontos szerepet játszik a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.
8. Krónikus fáradtság: azok a személyek, akik állandó fáradtságra panaszkodnak annak ellenére is, hogy elegendő időt alszanak, a legtöbb esetben magnéziumhiánnyal küzdenek.
9. A magnézium-pótlás rendkívül hatékonynak bizonyult hallássérült betegek kezelésében. Bizonyos esetekben mindössze három hónapos magnézium használat során sikerült kiküszöbölni a hallási problémáikat.
Magnéziumhiánnyal leginkább az idősek, a gyermekek, a várandós nők, és a sportolók küzdhetnek. De veszélyeztetettek azok a személyek is, akik feldolgozott élelmiszereket fogyasztanak, napi rendszerességgel isznak alkoholt, a krónikus emésztőrendszeri rendellenességekkel küzdő személyek, vagy az olyan betegek, akik például állandóan vérnyomáscsökkentő gyógyszert szednek
