A következő cikket Nicole Eckert, holisztikus nutricionista írta, abból igyekeztünk minden lényeges dolgot lefordítani.
“Mindig is hittem abban, hogy mindannyiunknak meg van a lehetősége arra, hogy bármilyen korban jól érezhesse magát. De mikor arról hallom az embereket panaszkodni, hogy már megint fájnak az ízületeik, akkor rám az nagyon zavaróan tud hatni. A legtöbb ember azt tanulta, hogy ahogy öregszik, a fizikuma is annak arányában romlik, hanyatlik, és ezért nem az illető a hibás, hanem “így működik a rendszer, ilyen az élet”. Csak hogy ez hibás felfogás, mivel az ízületek, porcok csak úgy az idő múlásával nem mennek tönkre, nem kezdenek el fájni, nem merevednek le.” – írja Nicole.
Ha mégis bekövetkezik, akkor ez az 5 ok lehet a felelős!
1. Trauma
Könnyű az időt hibáztatni az ízületi betegségek miatt, de nem az az oka a betegség kialakulásának, hanem például egy baleset, egy trauma, amiből nem sikerült teljesen felépülnöd, és ezáltal éveken keresztül küzdesz az ízületek merevségével, fájdalmával.
2. Lelki elnyomás
Vannak olyan tanulmányok, amelyek szerint a lelki, érzelmi eredetű sérelmek elnyomása is negatív kihatással lehet az ízületeidre, ínszalagjaidra, porckorongjaidra, de izomfeszültség is kialakulhat emiatt.
3. Stressz
Figyelj oda arra, hogy milyen mértékben van jelen az életedben a stressz. Ha a nyaki izmaid, a vállaid folyamatosan befeszülnek, akkor igyekezz megszabadulni a felgyűlt feszültségtől, mert így enyhülni fognak az ízületi panaszok is.
4. Mozgáshiány
A megfelelő mozgással képes leszel megőrizni tested rugalmasságát, és egészségét, így kevésbé fog előfordulni ízületi betegség. Ha nem mozogsz, akkor a végtagjaid is alig fognak működni, éppen az ízületek megmerevedése miatt.
5. Megterhelő fizikai munka
Hiába számít mozgásnak a kemény, fizikai munka, mert egy időn túl ezek a megterhelő mozdulatok mikrotraumákat okozhatnak az ízületekben, izmokban, így ezen sérülések miatt bizony fájdalmak, merevség alakulhat ki a végtagokban, és a mozgás is később nehézkessé válik.
Pozitív hatású élelmiszerek, amelyek enyhítik az ízületi és izomfájdalmakat!
Egy remek recept!
Hozzávalók:
- 1 organikus uborka kifacsart leve
- 2 bögre organikus kókusztej
- 2 kávéskanál organikus zselatinpor
- 2 teáskanál organikus gyömbérpor
- 1 teáskanál kurkuma
- 1 kávéskanál organikus méz
Mindezen hozzávalókat keverd össze, és idd meg.
A táplálkozásodra is érdemes odafigyelned, fogyassz olyan élelmiszereket, amelyek kollagénben gazdagok.
1. Marhahús
Az állat bőrében, csontjaiban és izmaiban található kollagének, glicin és prolin anyagok segítenek a kreatinin és a kollagén termelődésében, ezért érdemes marhahúst fogyasztani.
2. Csirkehús
A csirkehúsban és a szárnyas bőrében található kollagének segítenek a porcogók visszaépítésében, az ízületek megújulásában,
3. Hal
A halfogyasztás is jó hatással van az ízületek, a bőr, a fontosabb szervek, a csontok valamint a vérerek egészségre,
4. Tojás
A tojás fehérjében kollagén, hiualuronsav, glükozamin, és számtalan, az ízületek számára jótékony hatású aminosav van, ezért megérti tojást fogyasztani ilyen szempontból is.”
