Pár hétig szép őszi időnek örülhettünk, de a magunk mögött hagyott napokban igencsak hűvös, sőt kifejezetten hideg időben volt részünk. A szervezetünk eléggé rosszul viseli a hirtelen jött változást, még ideje sem volt alkalmazkodni a hideg levegőhöz. Éppen ezért ajánlott segíteni az immunrendszer munkáját, hogy könnyebben tudjon ellenállni a meghűlésnek.
A természet patikájából szerezzünk be fokhagymát, amely köztudottan antibakteriális hatású, nagyon hatékonyan véd a vírusok támadásaitól és csökkenti a rossz koleszterint is. Vagy ott van például a C-vitaminban gazdag gyümölcsöklé, vagy a csípős paprikában megtalálható kapszaicin, ami nagyon jó antioxidáns, és ráadásul egy csípős paprikában négyszer több a C-vitamin, mint egy narancsban.
A gyömbér enyhíti a köhögést és a lázat, ezért használjuk teázáskor, de a süteményekben is nagyon finom, és persze egészséges is.
Ezekből az alapanyagokból egy nagyszerű meghűlés elleni smoothie-t is készíthetünk.
Szükségünk lesz:
– egy egész ananászra, kockákra vágva, ez a C-vitamin miatt kell
– egy meghámozott citromra, ez szintén a C-vitamin, valamint a magas antioxidáns tartalom miatt alkalmazzuk
– egy evőkanál reszelt gyömbérre
– egy almára
– egy fej fokhagymára
– egy csésze almalé, vagy sima víz is jó
– egy teáskanál kurkumin por.
Elkészítés: Mindent kockára kell vágni, természetesen a kurkumint nem, és majd egy turmixgépben össze kell dolgozni az egészet. A lét tegyük hűtőbe, majd naponta fogyasszunk egy pohárral belőle.
