GasztroKészíts reggelire csodás házi granolát - 2 recept, ami neked is feldobja...

Készíts reggelire csodás házi granolát – 2 recept, ami neked is feldobja a reggeled

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Készíts reggelire csodás házi granolát, így védve az egészségedet és a közérzetedet!

Készíts reggelire csodás házi granolát - 2 recept, ami neked is feldobja a reggeled

A granola egy nagyon finom és tápláló ételkülönlegesség, amiben a legjobb az, hogy egészséges is. A granola alapját a zabpehely képezi, amire mézet kell csorgatni, de még számtalan finomságot lehet felhasználni, így máris következzék két recept.

1. A klasszikus recept

Hozzávalók:

  • 300 g zabpehely
  • kb. 150 g szárított gyümölcs- és magkeverék
  • 150 g mandulapehely
  • 2-3 evőkanál kókuszpehely
  • kevés őrölt fahéj
  • 3 evőkanál méz
  • 2 evőkanál repce olaj, de használhatsz kókuszolajat is

Elkészítés:

Egy tálba keverd össze a zabpelyhet a gyümölcs- és magkeverékekkel, a mandula- és kókuszpelyhekkel. Egy kis edénybe tedd a tűzhelyre a mézet, adj hozzá kevés vizet, tedd bele az őrölt fahéjt, majd melegítsd kissé fel, hogy a méz hígabbá váljon. Reszelhetsz a mézbe kevés citromhéjat is, ha szeretnéd feldobni még jobban a granolát.

A pelyhes keveréket töltsd bele egy nagyobb edénybe, add hozzá a mézet, a végén mehet rá az olaj. Az egészet keverd össze, majd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe szépen egyengesd el, és mehet is 30 percre a sütőbe. 10 percenként keverj bele, hogy egyenletesre süljön a finomság. A végén, ha kissé kihűlt, szeleteld fel, majd helyezd bele egy nagy befőttes üvegbe, így akár 10-15 napig is eláll a konyhaszekrényben.

2. Újított recept

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 125 ml juharszirup
  • 2 evőkanál méz
  • 1 kiskanál vanília aroma
  • 300 g zabpehely
  • 50 g hántolt napraforgó mag
  • 2 evőkanál szezám mag
  • 50 g hántolt tökmag
  • 100 g mandula pehely
  • 100 g szárított gyümölcskeverék
  • 50 g kókuszreszelék

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 150 Celsius fokra. Az olajat keverd össze a juharsziruppal, a mézzel, a vanília aromával, majd ebbe keverd bele a zabpelyheket, a magokat, de a szárított gyümölcskeveréket és kókuszreszeléket még ne tedd bele. Az összekevert részt terítsd szét egy sütőpapírral bélelt tepsire, majd süsd 15 percig, után szórd meg a szárított gyümölcskeverékkel és a kókuszreszelékkel, ismét keverés következik és süsd meg további 10 percig. Ha kihűlt, vágd fel kockákra, és tárold egy süteményes dobozban.

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek