Nyáron a legfontosabb elem, amire a szervezetünknek szüksége van, az a víz. Ha nem iszunk eleget, akkor a nagy meleg hatására testünk dehidratálódhat, azaz kiszáradhat, aminek komoly következményei lehetnek.
Ha odakint az idő, napokig 33-34 Celsius fok körül mozog, akkor a nagyobb testű embereknek akár a 3-4 liter vizet is meg kell inniuk. Nos, ekkora mennyiségű vizet nem könnyű elfogyasztani, de hogy mégis lecsússzon, érdemes ízesíteni, de csakis természetes aromák felhasználásával.
Lássunk most pár ötletet, hogy mivel ízesíthetjük a vizünket!
Gyömbér
Két liter forrásvízbe tegyünk bele egy csipet reszelt gyömbért, pár, vékonyra szeletelt uborkát, és pár friss, felvágott menta levelet, valamint egy fél citrom kifacsart levét. Keverjük össze az egészet és egy fél óra múlva máris lehet kortyolgatni.
Az uborkát helyettesíthetjük dinnye darabokkal, de a citromról is reszelhetünk kevés héjat a vízbe, amely tele van jótékony antioxidánsokkal.
A természetes ízesítésű víz azért is remek választás, mert így nem kell pénzt költeni a cukrozott, ízfokozókat, szénsavat tartalmazó üdítőkre.
Citromos víz
Ez a legnépszerűbb otthoni, gyors üdítő, amelyet mindenki szeret. Egy bio citromot szeleteljünk fel, héjastól, mindenestül, majd tegyük be a fagyasztóban 4-5 órára, majd miután jegesre fagytak, tegyük bele a robotgépbe, öntsünk forrás vizet rá, és daráljuk össze, így egyszerre kapunk egészséges, finom és hideg italt.
Ízesítésül természetesen vághatunk bele pár menta levelet, uborkát, de áfonya, vagy málna szemeket is bele dobálhatunk.
