A méregtelenítés a szervezet számára pihenést, kikapcsolódást jelent. Ezt pedig egyre gyakrabban javasolják a szakértők, a világ minden táján. Mi is csatlakozunk a méregtelenítést népszerűsítők táborához, és hasznos tippeket, na meg ajánlott italokat osztunk meg, hogy minél hatékonyabb legyen a tisztulás!

Fotó: photl.com
Fotó: photl.com

Először is, a méregtelenítés nem egyenlő a fogyókúrával. Másodszor, ez mindig segítségére jön a szervezetednek, hacsak nem vonod meg tőle a szükséges tápanyagokat. Egy háromnapos méregtelenítő kúra senkinek sem árthat, a legjobb megoldás pedig ezeken a napokon az, ha csak frissen csavart zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztasz. Általuk biztosítod a szervezetednek a létfontosságú tápanyagokat, viszont könnyebben megemészthető formában. Így felmented az gyomrod a megterhelő munka alól, ugyanakkor segítesz neki a mérgező anyagok kiszűrésében is.

Akkor nevezhető hatékonynak egy tisztítókúra, ha alatta 100%-ban mellőzöd a kereskedelemből származó (többszörösen) feldolgozott alapanyagokat, a kávét, alkoholt, dohányt, cukrot, lisztet, tejterméket, tojást, húsokat. Ezzel szemben, a frissen csavart zöldség- és gyümölcslevek bármilyen mennyiségben fogyaszthatók – ezek segítik a toxinok hatástalanítását, és a szövetek regenerálódását.

Milyen szabályokat tarts be, a kúra megkezdése előtt?

Két nappal a méregtelenítés megkezdése előtt, nem árt ha kizársz néhány összetevőt az étrendedből: a koffeint, cukrot, vörös húst és tejterméket, továbbá valamennyi feldolgozott élelmiszert.

Aztán, minden reggel, rögtön felkelés után, igyál meg két pohár langyos vizet, citromlével és reszelt gyömbérrel összekeverve.

Este, lefekvés előtt pedig jó, ha megiszol egy csésze teát, gyógynövényekből elkészítve.

Tipp a méregtelenítéshez

Akár az alábbi séma alapján is összeállíthatod az étrended a méregtelenítés ideje alatt. A fontos az, hogy a hozzávalókból csavarógép segítségével préseld ki a nedűt, és frissen fogyaszd el a kapott italt.

* Első dolog a felkelés után – 2 pohár langyos víz, citromlével és reszelt gyömbérrel.

* Reggelire – sárgarépás, gyömbéres ital (hozzávalók: 3 sárgarépa, 2 alma, egy kis darab gyömbér).

* Tízóraira – zöld ital (hozzávalók: 1 uborka, 4 zellerlevél, 2 alma, egy marék spenót, ½ citrom, egy darabka gyömbér).

* Ebédre – zöldséglé (hozzávalók: 4 kisebb paradicsom, 1 uborka, 2 zellerlevél, 1 piros húsos paprika, 1 kisebb vöröshagyma, 2 csésze petrezselyemzöld és –gyökér, 1 lime).

* Ebéd utáni sziesztára – ital citrusfélékből és növényekből (hozzávalók: egy marék spenót, egy marék céklalevél vagy zöldsaláta, 1 uborka, 6 klementin).

* Uzsonnára – édesburgonyaital (hozzávalók: 1 édesburgonya, 1 sárgarépa, 1piros húsos paprika, 2 kisebb cékla, 2 savanykás alma, 1 narancs).

* Vacsorára – friss zöldség vagy gyümölcs, nyersen vagy sütőben elkészítve, esetleg megpárolva.

* Lefekvés előtt – 1 csésze gyógytea, cukor/édesítőszerek nélkül.

A napi 5 pohár frissen csavart ital mellett, a tisztítókúra alatt napi egy alkalommal fogyaszthatsz szilárd ételt, azaz zöldséget vagy gyümölcsöt, minél egyszerűbben elkészítve.

Mely italok szolgálnak még méregtelenítőként, és erősítik az immunrendszert?

* Szőlőlé, amelyet mindenestől kicsavarhatsz.

* Almalé. Az almákat egészben csavard ki, előtte alaposan megmosva.

* Mézes limonádé.

* Egyszerű zöldséglevek: sárgarépalé, spenótlé, petrezselyem-, cékla-, brokkolilé.

* Sárgarépalé, petrezselyemmel és céklával vegyítve.

* Sárgarépalé, céklával és spenóttal keverve.

* Sárgarépalé, petrezselyemmel és lucernacsírával keverve.

* Sárgarépalé, petrezselyemmel, spenóttal és zellerrel vegyítve.

* Búzafűital, lucernacsírával vegyítve.

* Frissen csavart káposztalé.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.