Az illóolajok aromái mellett a szárított gyógynövények füstje is ugyanolyan nyugtató hatással bír, hiszen az égés következtében olyan hatóanyagok szabadulnak fel, mint a pinén, a cineol, vagy éppen a linalol, amelyek megnyugtatnak, ellazítanak, feloldják a feszültséget, szorongást.
Hogyan gyógyítja a babérlevél a feszültséget?
Pinén
A pinén vegyületet ugyan embereken nem tesztelték, de egereken igen, így a kisemlősök bizonyítottan nyugodtabbá, stresszmentesebbé váltak, amikor belélegezték a pinént tartalmazó füstöt.
Cineol
A kámfor-csoportba tartozó vegyületet koronaér-betegségben szenvedőkön tesztelték, akik miután belélegezték a kámforos illóolajat, csökkent a szorongásuk, valamint a fájdalmak is kevésbé nehezítették meg az életüket. A magyarázat egyszerű: a cineol megakadályozza azon hormonok termelődését, amelyek szerepet játszanak a fájdalom-érzet kialakulásában.
Linalol
Egy patkányokon végzett kísérlet során megállapították, hogy a linalol csökkenti a szorongást, mivel ez a természetes vegyület a vér összetételében fejti ki nyugtató hatását.
Hogyan égess leveleket, biztonságosan?
A következő dolgokra lesz szükséged:
- 2-3 babérlevél
- egy fém, vagy alumínium hamutartó
- gyufa, vagy gyertya
Módszer:
1. Csukd be a szobád ajtaját, ablakait, hogy az illatfüst bent maradjon.
2. Óvatosan gyújtsd meg a levelet és helyezd bele a hamuzóba, hadd füstöljön.
3. Várd meg míg elég az egész levél, majd ha kihűlt a hamu, ürítsd ki.
4. Ha netán van füstérzékelőd a szobádban, kapcsold ki mielőtt nekifognál a nyugtató módszernek.
Ha nem szeretnél füst terápiát alkalmazni, készíthetsz nyugtató babérlevél teát is.
Szükséged lesz:
- 3-4 darab babérlevélre
- 2 bögre vízre
- mézre, cukorra, ha szeretnél édesítőszert használni
A tea elkészítése:
1. Egy edénybe öntsd bele a vizet, tedd bele a babérleveleket, majd főzd 3 percig az egészet.
2. Ezután zárd el a tüzet, és hagyd állni 4 percig.
3. A végén szűrd át a teát a bögrédbe, és lassan idd meg.
Aromaterápia
Ha nem akarsz sem füstöt alkalmazni, sem teát készíteni, szerezz be egy babérlevél illóolajat, és pár cseppet tégy a tenyeredbe, dörzsöld össze, majd lélegezd be, ami gyorsan elhozza számodra a megnyugvást. Az arcodra ne tégy az illóolajból, mert irritációt, égési sérülést okozhat.
