A Harvard Egyetem szociálpszichológus professzora, Amy Cuddy, arról vált híressé, hogy megalkotta a “hatalmi pózok” elméletét, ami tulajdonképpen arról szól, hogy testbeszédünk hogyan befolyásolja jellemünket, hiszen ahogy megnyilvánulunk, ahogyan mozgunk, mások, de önmagunk számára is sokat elárul tulajdonságainkról, személyiségünkről.
A szakember úgy véli, hogy testbeszédünkkel javíthatunk önbizalmi mutatónkon, főként abban az esetben, ha egy befolyásos emberrel kell elbeszélgetnünk, például egy állásinterjú során.
Amy Cuddy szerint sokat elárul rólunk, hogy mennyire bízunk magunkban, mennyi erő, bátorság, kitartás van bennünk, hogy milyen testhelyzetet, pozíciót öltünk magunkra. Hiszen ezek a mozdulatok, pózok információt közvetítenek a külvilágnak magunkról, hogy mennyire vagyunk erősek, kitartóak, önbizalommal telik. Ezek a viselkedésminták mind a tudatalattiban vannak elraktározva, innen ered minden.
A “hatalmi pózok” elmélettel becsaphatjuk tudatalattinkat, így nem lesz szükség önbizalomerősítő mantrákra, technikákra, mindössze testbeszédünk megváltoztatásával érhetjük el, hogy jobban, biztonságban érezhessük magunkat a bőrünkben.
Cuddy szerint, ha mások is észreveszik rajtunk, hogy mozdulataink tekintélyt parancsolnak, akkor tudat alatt ezt úgy értelmezik, hogy tele vagyunk önbizalommal, erővel, csak úgy sugárzunk az örömtől.
Például hogyan kell viselkedni, mikor egy szerződést készülünk megkötni az üzlettársunkkal?
Két kezünket tegyük az asztalra és kissé hajoljunk elé. Ez erőt, bátorságot, dominanciát, határozottságot, önbizalmat sugall.
Állásinterjú során ne tegyük karba kezünket, a lábainkat is rakjuk egymás mellé. Ha főnökünkkel találkozunk, húzzuk ki magunkat, és álljunk kisebb terpeszbe, ami magabiztosságra, határozottságra, stabilitásra utal.
Az alábbi videóban Cuddy sok hasznos tanácsot ad, hogy miként tűnhetünk magabiztosabbnak, ha változásokat eszközölünk a testbeszédünkön. Az előadás magyar felirattal fut, így bárki megértheti a szakember mondandóját.
