Ha rendszeresen úgy ébredsz reggelente, hogy stresszes és kialvatlan vagy, nincs semmi kedved a napi tevékenységekhez, akkor egy igen egyszerű, de fontos lépést meg kell tenned azért, hogy helyreálljon az életed.
A reggeli rutin részét képezi a bőrtisztítás, arcápolás, nyújtózkodás, reggeli torna, kávézás, de van egy fontos dolog, amit minden nap gyakorolnod kell az egészséged érdekében. Dave Asprey vállalkozó és író, a Bulletproof alapítója, a “Fast This Way” szerzője egy nagyon egyszerű lépést javasol, amely segítségével reggel könnyen visszanyerhető a lelki béke.
“Reggel ébredés után, tegyél egy csipet himalájai sót egy pohár szobahőmérsékletű vízbe, és idd meg.” – mondja.
A sós víz hatékonyan csökkenti a stresszt, kiegyensúlyozottá tesz, és elősegíti a testi és lelki egészségét. Fontos azonban, hogy nem szabad túlzásba vinni a sófogyasztást!
A stresszhormon, vagyis a kortizol befolyásolja a vércukorszintet, a vérnyomást és a gyulladások kialakulását a szervezetben. A kortizol ébredéskor éri el a legmagasabb szintet, hogy biztosítsa a nap megkezdéséhez szükséges energiát.
“Növelnie kell a vérnyomást, hogy legyen elegendő energiánk, ne ájuljunk el” – magyarázza Asprey. Normális esetben a kortizol biztosítja azt az energialöketet reggel, amire szükség van ahhoz, hogy jól induljon a nap. De a krónikus stressz túlságosan megnöveli a kortizolszintet. A só kis mennyiségben alkalmazva abban játszik fontos szerepet, hogy szabályozza a kortizolszintet, így elkerülhető a szorongás vagy a túlterheltség – mondja Asprey.
A legjobb minőségű sóra van szüksége
Fontos, hogy a só nagyon jó minőségű legyen, például himalájai vagy a tengeri. Az ilyen típusú sók tele vannak ásványi anyagokkal, például vassal, magnéziummal és cinkkel, szemben a közönséges asztali sóval, amely a szakértők szerint nem a legmegfelelőbb.
Az eredmény szinte azonnal érezhető lesz: “Ennek az egyszerű trükknek köszönhetően a nap hátralévő részében sokkal jobban fogjuk érezni magunkat” – mondja Asprey.
