Ezért kéne minden lefekvés előtt egy gyors talpmasszázst megejteni, nagyszerű hatása van az egészségre!
Szegény lábfejeink… belegondoltál valaha abba, hogy nap mint nap mekkora erőfeszítésnek vannak kitéve, hiszen az egész súlyunk rájuk nehezedik mozgás közben. Ráadásul számos ideg is a talpban végződik, amitől még fontosabbá válik, hogy megőrizzük lábfejeink egészségét.
A lábápoláson (azaz körömvágás, bőrkeményedések eltávolítása stb.) kívül még a talpmasszázst is be kellene iktatnunk a szokásaink közé, ugyanis mindössze egy 15 perces gyors talp- és lábfejmasszás lefekvés előtt hihetetlen csodákat tud művelni a szervezettel, lássuk is őket:
1. Fokozza a vérkeringést
Ez különösképpen az ülő munkát végzők számára lehet nagyon hasznos, hiszen a nap folyamán elég kevés lehetőségük nyílik az izmaik átmozgatására. Egy gyors talpmasszás lefekvés előtt némileg pótolni tudja a mozgás hiányát, azáltal, hogy fokozza a vérkeringést.
2. Megelőzi a lábsérüléseket
Bizonyára már mindenkivel megesett, hogy egy rossz lépésnek köszönhetően kificamodott, vagy megrándult a bokája. A masszás által erősíteni lehet a boka izmait, ezáltal csökkentve a ficamok esélyét.
3. Csökkenti a vérnyomást
Mindamellett, hogy képes fokozni a vérkeringést, a magas vérnyomást is képes enyhíteni. Napjainkban a magas vérnyomás legáltalánosabb oka a túlzott stressz. A masszás segít ellazulni és a hátunk mögött hagyni a napi gondokat.
4. Csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit
Egy, a reflexológia területén végzett tanulmány szerint már egy rövidke masszázs is képes csökkenteni a depresszió tüneteit, visszeres panaszokra is hatékony, és a menopauza okozta depressziót is képes csökkenteni.
5. Enyhíti a fejfájást
Dániában már régóta használják a talpmasszázst a fejfájás és a migrén kellemetlenségeinek enyhítésére. 3 hónap után már jelentős javulás észlelhető, az ilyen módszerrel kezelt páciensek 65%-a enyhébb tünetekről számolt be.
6. Kezelhető vele a lúdtalp
A lúdtalp elég sok kellemetlenséget tud okozni: láb- és lábszárfájdalmak, csökkent fizikai terhelhetőség, fáradékonyság. Masszázzsal nemcsak felfrissíteni tudjuk a megterhelt talpat, hanem az izmokat is erősíthetjük.
7. Enyhíti a premenstruációs szindróma és a menopauza tüneteit
A jellemző tüneteket, mint amilyen a fejfájás, fáradtság, hangulatingadozás, érzékenység, szorongás, pár perces lábmasszázzsal már enyhíteni lehet.
8. Csökkenti az ödéma hatásait
A szövetek közötti folyadék felhalmozódás igencsak kellemetlen tünetekkel járhat. A terhesség későbbi szakaszában kialakuló ödéma szépen kezelhető rendszeres masszázzsal, mindemellett elengedhetetlen az egészséges étrend betartása is.
9. Növeli az intimitást
Ez olyan esetben működhet, ha a párunkat, vagy az egyik családtagunkat kérjük meg, hogy masszírozza meg a lábunkat. Ez a gesztus nem kerül semmibe, mégis sokat jelenthet mindkét fél számára.
