Ezért kéne minden lefekvés előtt egy gyors talpmasszázst megejteni, nagyszerű hatása van az egészségre!
» Ha igazán elégedett akarsz lenni az életben, mondj búcsút ennek a 11 viselkedésnek
» A nő talált egy üzenetet a férje zsebében a férfi temetésén, ami megváltoztatta az életét
» A híres orvos figyelmeztet: „Minden ember, akinek rossz gondolatai vannak, fizetni fog. A gyűlölet a lét rákja”
» A nő arra kéri felnőtt lányát, hogy fizesse a lakbér és a számlák felét – a lánya frappáns választ adott
Szegény lábfejeink… belegondoltál valaha abba, hogy nap mint nap mekkora erőfeszítésnek vannak kitéve, hiszen az egész súlyunk rájuk nehezedik mozgás közben. Ráadásul számos ideg is a talpban végződik, amitől még fontosabbá válik, hogy megőrizzük lábfejeink egészségét.
A lábápoláson (azaz körömvágás, bőrkeményedések eltávolítása stb.) kívül még a talpmasszázst is be kellene iktatnunk a szokásaink közé, ugyanis mindössze egy 15 perces gyors talp- és lábfejmasszás lefekvés előtt hihetetlen csodákat tud művelni a szervezettel, lássuk is őket:
1. Fokozza a vérkeringést
Ez különösképpen az ülő munkát végzők számára lehet nagyon hasznos, hiszen a nap folyamán elég kevés lehetőségük nyílik az izmaik átmozgatására. Egy gyors talpmasszás lefekvés előtt némileg pótolni tudja a mozgás hiányát, azáltal, hogy fokozza a vérkeringést.
2. Megelőzi a lábsérüléseket
Bizonyára már mindenkivel megesett, hogy egy rossz lépésnek köszönhetően kificamodott, vagy megrándult a bokája. A masszás által erősíteni lehet a boka izmait, ezáltal csökkentve a ficamok esélyét.
3. Csökkenti a vérnyomást
Mindamellett, hogy képes fokozni a vérkeringést, a magas vérnyomást is képes enyhíteni. Napjainkban a magas vérnyomás legáltalánosabb oka a túlzott stressz. A masszás segít ellazulni és a hátunk mögött hagyni a napi gondokat.
4. Csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit
Egy, a reflexológia területén végzett tanulmány szerint már egy rövidke masszázs is képes csökkenteni a depresszió tüneteit, visszeres panaszokra is hatékony, és a menopauza okozta depressziót is képes csökkenteni.
5. Enyhíti a fejfájást
Dániában már régóta használják a talpmasszázst a fejfájás és a migrén kellemetlenségeinek enyhítésére. 3 hónap után már jelentős javulás észlelhető, az ilyen módszerrel kezelt páciensek 65%-a enyhébb tünetekről számolt be.
6. Kezelhető vele a lúdtalp
A lúdtalp elég sok kellemetlenséget tud okozni: láb- és lábszárfájdalmak, csökkent fizikai terhelhetőség, fáradékonyság. Masszázzsal nemcsak felfrissíteni tudjuk a megterhelt talpat, hanem az izmokat is erősíthetjük.
7. Enyhíti a premenstruációs szindróma és a menopauza tüneteit
A jellemző tüneteket, mint amilyen a fejfájás, fáradtság, hangulatingadozás, érzékenység, szorongás, pár perces lábmasszázzsal már enyhíteni lehet.
8. Csökkenti az ödéma hatásait
A szövetek közötti folyadék felhalmozódás igencsak kellemetlen tünetekkel járhat. A terhesség későbbi szakaszában kialakuló ödéma szépen kezelhető rendszeres masszázzsal, mindemellett elengedhetetlen az egészséges étrend betartása is.
9. Növeli az intimitást
Ez olyan esetben működhet, ha a párunkat, vagy az egyik családtagunkat kérjük meg, hogy masszírozza meg a lábunkat. Ez a gesztus nem kerül semmibe, mégis sokat jelenthet mindkét fél számára.
