A kivi gazdag C-vitamin tartalmának köszönhetően napi fogyasztás esetén hasznosan hozzájárul az öregedési folyamatok lassításához és megfelelő mennyiségű természetes C vitaminnal látja el a szervezetet.
A táplálékszakértők szerint egy gyümölcs hetven milligramm C vitamint tartalmaz, többet, mint egy narancs. E vitamin tartalma mellett szintén hasznos tudnivaló róla, hogy magas káliumtartalmával még a banánt is megelőzi.
Íme, egy pár olyan elváltozás, amely esetén a napi egy kivi fogyasztása egészségre kifejtett jótékony hatása miatt erősen ajánlott:
1. Hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez
A kivi a szívre kifejtett hatása a magas kálium tartalma miatt valósul meg. Míg az alacsony káliumszint bepörgeti a szívet, addig a megfelelő kálium megfelelő szinten tartja a szívritmust és a vérnyomást.
2. Serkenti a szervezet immunitását
Hasznosnak bizonyul a fogyasztása a téli hónapokban, amikor a szervezetünk védekező mechanizmusai nagyobb terhelésnek vannak kitéve a hideg időjárás és a gyakori megfázások miatt. Társítva más citrusfélékkel, mint a narancs vagy a citrom sikeresen veszi fel a harcot a légúti fertőzésekkel.
3. Gátolja a kóros vérrögképződést és koleszterinszint csökkentő
Ha a napi egy kivi helyett hármat fogyasztunk akkor az már terápiás dózisnak is mondható, mert 19 százalékkal csökkenti a kóros vérrögök kialakulásának a kockázatát és 16 százalékkal a triglicerid szintet (rossz koleszterin). A jó és a rossz koleszterinről itt olvashatsz bővebben.
4. Stabilan tartja a vércukor szintet
A kivi az alacsony glikémiás indexszel rendelkező gyümölcsök közé tartozik, ami azt jelenti, hogy alacsony a cukortartalma. Mivel nem növeli a vércukorszintet a cukorbetegek is fogyaszthatják.
5. Védi a szemet a megvakulástól
A tanulmányok szerint az időskori látászavarok és vakság kialakulása a makula sorvadása miatt jön létre. Napi egy kivi elfogyasztása 35 százalékkal csökkenti a folyamat kialakulásának a kockázatát.
6. Javítja az emésztést
A kivi gazdag rostokban, ezért napi rendszerességgel fogyasztva megelőzi a székrekedést és az emésztési zavarokat.
