A szakértők azt ajánlják, hogy naponta legalább 6–8 pohár folyadékot, optimális esetben tiszta vizet kell elfogyasztani, hogy szervezetünk megfelelően képes legyen működni.
A legfrissebb kutatások viszont ezt a mennyiséget még magasabbra tolták, ugyanis nőknek 10, míg a férfiaknak 12 pohár a javasolt napi folyadékszükséglet. Természetesen ez függ a pohár nagyságáról is.
Ha van odahaza ananász, és némi friss mentalevél, máris minden alapanyaggal rendelkezünk, ami az egészséges hűsítő folyadékhoz szükséges.
Annyi a dolgunk, hogy 150 gramm friss ananászt felkockázunk, és a mentalevelekkel együtt beletesszük egy üvegkancsóba. Adjuk hozzá a vizet, a tetejére mehet pár jégkocka. Födjük le a kancsót, és éjszakára tegyük be a hűtőbe.
Reggelre a legzamatosabb, mégis egészséges és hidratáló üdítőt vehetjük ki a hidegből. Már csak egy nyugis sarkot kell találni a lakásban, és jöhet a folyadékpótlás.
