A spártaiak ébredés után, mindennap két óráig komoly edzőgyakorlatokat végeztek, és utána jéghideg vízben vettek frissítő fürdőt. Úgy tartották, hogy csak a gyengék fürdenek meleg vízben. A hideg fürdőzés szerintük a testet, de az elmét is újjáéleszti, így mindig erősek, harcra készek voltak.
A legendás szamurájok is minden reggel egy tál jéghideg vízzel öntötték le testüket, amely szerint a lelki nehézségektől, gyötrődésektől is megtisztította őket. A sintoisták is ugyanezt vallják: a Misogi-nak hívott rituáléjuk során egy vízesés alá ülnek be, hogy spirituálisan megtisztuljanak.
Finnországban és Oroszországban is télen jeges vízbe ülnek, ez a férfiasság egyik fokmérője is, de az egész szervezet felpezsdül. Jelenleg a világklasszis sportolók is jéghideg vizes fürdőt vesznek, hogy javuljon a teljesítőképességük.
A hidegvizes terápiának számos gyógyhatása van:
#1. Javítja a vérkeringést
Az optimális vérkeringés elengedhetetlen a jó közérzethez, az egészség megőrzéséhez. Ha van kedvünk, zuhanyzás közben kipróbálhatjuk azt a vérkeringésre pozitívan ható módszert, amikor a csapunkat átváltjuk a melegről a hidegre, így a különböző hőmérsékletű vízsugár kitágítja a vérereket, így csökkeni fog a magas vérnyomás, de ha túl alacsony, akkor meg megemelkedik és normalizálódik.
#2. Szabaduljunk meg fölösleges kilóktól
Ez a kissé kellemetlennek tűnő, libabőrös szokás beindítja az emésztést, és a zsírsejtek is lebomlásnak indulnak. Ha rendszeresen hidegvizes fürdőt veszünk, és sportolunk, biztosan sikerül ledobni magunkról pár kilót.
#3. Csökkenti a depressziós tüneteket
A hideg víz pozitívan hat arra az agyi területre, ahol a depressziós folyamatok kialakulnak, így ez a lelkileg és fizikailag is nehezen elviselhető kór kezelhető, ha hidegfürdőt veszünk.
#4. Erősíti az immunrendszert
Ha reggel hideg vízzel zuhanyozunk le, beindul a fehérvérsejtek termelése, amelyek a kórokozókat hivatottak elpusztítani. Ezáltal a szervezetünk ellenállóbbá válik a vírusokkal, baktériumokkal szemben, de a rák kockázata is kisebb lesz.
#5. Egészséges bőr és haj
A meleg víz hatására kiszárad a bőr, és a hajunk is töredezettebbé válik. A hideg víz ezzel szemben felpezsdíti a bőrünket, serkenti a hajszálerek működését, így több oxigénhez, tápanyaghoz jut a bőrszövet.
#6. Növeli a termékenységet
A hideg vizes zuhanyzás beindítja azokat a speciális hormonok termelődését, amelyek a teherbeesésért felelnek.
#7. Szabályozza a testhőmérsékletet
Nyáron főképp, de ha állandóan hidegek a lábaink, mossuk meg hideg vízben, utána beindul a vérkeringés, és máris bemelegednek a végtagjaink.
