Külön kell kezelni a születési bizonyítványunk által meghatározott életkort és a testünk korát, hiszen sokszor a két érték teljesen eltér egymástól, ezért van az, hogy valaki öregebbnek, vagy fiatalabbnak látszik az évei számához viszonyítva.
Az, hogy hány évesek vagyunk, az tény, hiszen a születési dátum alapján világos, hogy valaki 20, vagy 80 éves. Azonban a test korának meghatározása nem ilyen egyszerű, több faktor is közrejátszik. Ha őszintén válaszolunk az alábbi kérdésekre, akkor megtudhatjuk, hogy hány éves testben élünk.
A pontokat vonjuk ki, vagy adjuk hozzá az életkorunkhoz, hogy megtudjuk testünk valódi korát.
Induljon hát a kérdőív!
1. Hány barátoddal beszélsz a problémáidról?
– senkivel (+1 pont a testkorodnak)
– 1-3 baráttal (-0,5 pont a testkorodnak)
– 4-el, vagy többel (-1 pont testkorodnak)
2. Mennyire tartod kielégítőnek a szerelmi életed?
– teljesen boldog vagyok (-2 pont)
– boldog vagyok, de lehetne valamivel jobb is (-1 pont)
– nem vagyok boldog (+2 pont)
– nagyon boldogtalan vagyok (+ 3 pont)
3. Hány csókot, puszit és ölelést kapsz egy héten?
– egyet sem (+1 pont)
– 1-et, 2-t (-0,5 pont)
– 4-et, vagy annál többet (- 1 pont)
4. Mit gondolsz, hány évesen fogsz meghalni?
– 75 éves kor előtt (+2 pont)
– 76 és 90 éves kor között (+1 pont)
– 91 és 99 éves kor között (0 pont)
– 100 éves kor után (-2 pont)
5. Ha egyenes derékkal lehajolsz, meg tudod érinteni a lábujjaidat?
– könnyedén (-1 pont)
– rásegítéssel (0 pont)
– nehezen (+ 0,5 pont)
– 2-5 cm kellene, hogy elérjem (+1 pont)
– meg sem tudom közelíteni (+2 pont)
6. Milyen a testfelépítésed?
– erősen túlsúlyos (+3 pont)
– túlsúlyos (+2 pont)
– 5 kiló súlyfölösleg van rajtam (+1 pont)
– a magasságomhoz képest rendben van a testsúlyom (-1,5 pont)
– a magasságomhoz képest kicsit soványabb vagyok (-1,5 pont)
7. Milyen gyakran érzed fáradtnak magad?
– szinte minden nap (+2 pont)
– szinte minden nap, ebéd után (+1,5 pont)
– néha (0 pont)
– soha (-1 pont)
8. Dohányzol?
– nem, soha nem gyújtottam rá (-3 pont)
– végleg elhagytam pár éve (-2 pont)
– ebben az évben hagytam el (+1 pont)
– rendszeresen dohányzom (+3 pont)
9. Az elmúlt évben naponta átlagosan hány pohár alkoholt fogyasztottál el?
– 3-at, vagy annál kevesebbet (0 pont)
– 4-et (+0,5 pont)
– 5-nél többet (+1,5 pont)
10. Vannak fogproblémáid, vérzik a fogínyed, mikor megmosod a fogad?
– gyakran vérzik az ínyen, és 11-nél több fogammal is baj volt/van (+1,5 pont)
– 4-10 fogammal van baj (+1 pont)
– 1-2 fogammal van baj (+0,5 pont)
– egy fogammal sincs baj (0 pont)
11. Fogyasztasz az üzletekben kapható szénsavas üdítőket?
– soha (-1 pont)
– 1-3 pohárral (+0,5 pont)
– 4-6 pohárral (+1 pont)
– több mint 7 pohárral (+2 pont)
12. Mennyire gyakran fogyasztasz feldolgozott élelmiszereket?
– minden étkezéskor (+3 pont)
– a legtöbb étkezéskor (+1 pont)
– az étkezések felénél (-1 pont)
– soha (-2 pont)
13. Egy héten hányszor érzed nagyon tele magad, miután ettél?
– többször mint 7 (+3 pont)
– többször mint 3-6 (+2 pont)
– 1-2 alkalommal (+ 1 pont)
– soha (-1,5 pont)
14. Egy évben hányszor szoktál meghűlni?
– 5-ször, vagy többször (+1,5 pont)
– 3-szor, vagy többször (+1 pont)
– 1-2 alkalommal (-0,5 pont
– soha (-1 pont)
15. Az elmúlt 5 évben szedtél antibiotikumot?
– nem (-2 pont)
– 1-2 alkalommal (+2 pont)
– 3 alkalommal, vagy többször (+5 pont)
16. Egy héten hányszor mozogsz, edzel 30 percnél többet?
– nem mozgok, nem edzek (+3 pont)
– 1-2 alkalommal (-0,5 pont)
– 3-4 alkalommal (-1 pont)
– 5-ször, vagy annál többször (-1,5 pont)
