Sokszor mi magunk sem értjük, hogy néha miért vagyunk olyan erőtlenek, hogy alig bírunk felkelni az ágyból, találkozni a barátainkkal. Nem is gondolnánk, de lehet, hogy az ételekben keresendő a fáradtság forrása.
Édességek
Egy tábla csoki egy héten még nem szívja el az energiát, sőt, inkább stimulálja, ösztönzi, élénkíti a testet. De, ha sok csokit és melléje még különböző édességeket fogyasztunk, akkor a rengeteg cukor egyszerűen semlegesíti a szervezetben található magnéziumot, káliumot, amelyek az energiaszint karbantartásáért felelősek. Édességek helyett inkább fogyasszunk friss gyümölcsöket.
Gyorséttermi kaják
Az energiára, az életerőre nagyon rossz hatással van a megemelkedett glikémiás index. Emiatt nagyon sok ásványi anyag és vitamin ürül ki ilyenkor a szervezetből, ugyanis a legtöbb energiát a test az emésztésre fordítja. Ezért álmosodunk gyakran el. Ugyanez a helyzet a sült húsokkal is, este kifejezetten káros ilyen ételeket fogyasztani, hiszen ekkor raktározódnak el a zsírok, cukrok, amelyek elhízáshoz vezetnek. A hamburgerek helyett készítsünk inkább pirított olajos magvakat, ez nagyon jó rágcsálnivaló, ami tápláló is.
Kávé
Ha a kávéba nem teszünk cukrot, akkor semmilyen kalóriát nem tartalmaz, így, akik fogyókúráznak, a kávézás egy jó dolog, hiszen még zsírégető hatása is van. A gond az, hogy a kávé sok ásványi anyagot kivon a szervezetből, ilyen a magnézium, a vas, a többféle B-vitamin. Ajánlott sok almát, grapefruitot enni, amelyek még hatásosabb energetizálók, mint a koffein.
