KuriózumÉlj úgy, mind II. Erzsébet királynő és találj rá a hosszú élet...

Élj úgy, mind II. Erzsébet királynő és találj rá a hosszú élet titkára!

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket Facebook Messengeren, a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Őfelsége II. Erzsébet királynő, a brit birodalom uralkodója, idén tölti életének 92.-ik évét, ami egyszerűen elképesztő, hogy ennyi idősen, ilyen teherrel a hátán ugyanolyan egészségnek örvend, mint fiatalabb korában.

Élj úgy, mind II. Erzsébet királynő és találj rá a hosszú élet titkára!

Természetesen a királynő javarészt a jó genetikának köszönheti, hogy lassacskán már a 100 felé közelít, de Dr. Michael Gordon, gerontológus szerint még a 80 év sem számít soknak.

„Gerontológus vagyok, ezért az én szakmámban a 80 év serdülőkornak számít. Őfelsége még messze áll a 100 évtől, de a királynő édesanyja megélte életének 101.-ik évét, ezért II. Erzsébet királynőnek is jó esélyei vannak erre.” – mondja.

A genetikát viszont nagyban befolyásolják a környezeti tényezők: szakértők szerint az öregedési folyamatokat legjobban a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a rossz étrend, a nagyfokú stressz és a mozgáshiány gyorsítják fel. Gordon szerint ahhoz, hogy minél tovább élvezhessük nyugdíjas éveinket nem csak az életévek mennyisége, hanem főleg a minősége számít, ezért nézzük is mi a titka Őfelsége kicsattanó egészségének!

1. Rendszeresen járj szűrésekre

A királynő rendszeresen részt vesz szűrési vizsgálatokon, hogy bármilyen fenyegetettséget előre ki lehessen szűrni. A rendszeres szűrésekre való ellátogatás férfiak és nők számára egyaránt fontos kéne legyen, mert akár egy egyszerű vérvétellel megelőzhető lehet egy esetleges szívroham vagy cukorbetegség kialakulása.

2. Mozogj rendszeresen!

A britek imádnak sétálni, csakúgy, mint a királyi család tagjai. Gordon szerint nyáron, míg a királyi család a Balmorali birtokán pihen, rendszeresen körbesétálják a területet, és ehhez a szokáshoz Őfelsége is szívesen csatlakozik. II. Erzsébet ráadásul kifejezetten rajong a lovassportokért, melyeket fiatalabb korában szívesen is űzött. Nem kell nagy erőfeszítéseket tenni ahhoz, hogy átmozgassuk testünket, akár napi 30 percnyi séta is elég hogy a vérkeringésünk felpezsdüljön.

3. Tartsd szinten a szellemi frissességed!

II. Erzsébet még mindig aktívan részt vesz a szigetország fontos ügyeiben. Az Egyesült Királyság korábbi miniszterelnöke, Margaret Thatcher így emlékezett vissza: „A miniszterek nagyon komolyan veszik a királynővel történő rendszeres egyeztetéseket… Őfelségének pedig pontos véleménye van mindenről, ami az ország ügyeit illeti.”

Legutóbb a királynő a Google főhadiszállását is meglátogatta, ahol unokájának még egy e-mailt is küldött, tehát minden olyan dolog, ami edzésben tartja a szellemi frissességet (legyen szó puzzle-ről, olvasásról, keresztrejtvényről stb.), foglalkozni kell ahhoz, hogy idős korunkban is vágjon az eszünk.

Élj úgy, mind II. Erzsébet királynő és találj rá a hosszú élet titkára!

4. Tanuld meg kezelni a stresszt!

Természetesen a királynő élete sem teljesen stresszmentes, főleg ha szülői minőségben vizsgáljuk a dolgot. Négy gyereke közül háromnak zátonyra futott a házassága, amit számtalan botrány és pletyka övezett. Ráadásul édesapja elvesztése után hirtelen kellett szembesülnie az uralkodói lét felelősségével: háborúk, konfliktusok tömkelegében kellett a Brit Birodalom fejeként döntéseket hozzni, ami valljuk be nem kis feladat. A politikai teher mellett talán Diana hercegnő halála volt az, ami az egész királyi családot próbára tette.

5. Tartsd kordában a testsúlyodat!

A királynő szerény megjelenése ellenére sosem küzdött a plusz kilókkal. Táplálkozás-szakértők szerint a legjobb, amit az egészségünkért tehetünk az, ha nem dohányzunk – a királynő is füstmentes életet él. Ha nemet mondunk a dohányzásra könnyebben uralni tudjuk a felszaladó kilókat.

6. Táplálkozz egészségesen!

Az angol gasztronómia nem egészen az egészségességéről híres. Az ízletes fogások sajnos telis-tele vannak szénhidrátokkal, zsírokkal, éppen ezért a királyi család étrendjébe már az 50-es években tudatos változásokat eszközöltek. A királyi család szakácsai sokszor készítenek mediterrán típusú ételeket, melyeknek alapja a friss zöldség, fehér húsok és halfélék.

7. Teázz és fogyassz minél több folyadékot!

Az angol teakultúráról már szinte mindenki hallott, a királynő saját maga is szívesen fogyaszt teát. A teák közül is a zöld tea az, amelynek hatásai a legkedvezőbbek a szervezetre. A frissen leforrázott zöld tea levelek tele vannak antioxidánsokkal, melyek felpörgetik az anyagcserét, támogatják a vese egészségét és nyugtatnak a stresszes időszakokban.

8. Alkoholt csak módjával fogyassz!

Kétségtelen, hogy az alkohol a királyi család életében is ugyanolyan szerepet játszik, mint a sajátunkban. Kis adagban akár gyógyszerként is funkcionálhat. Vegyük csak például a vörösbort, melynek „rezveratrol” tartalma csökkenti a vérnyomást, karbantartja a koleszterinszintet, véd a cukorbetegség ellen és csökkenti az ízületi fájdalmakat. A rezveratrol növényekben előforduló, nem flavonoid típusú, a polifenolok közé tartozó vegyület.

Élj úgy, mind II. Erzsébet királynő és találj rá a hosszú élet titkára!

9. Tarts házi kedvencet

Erzsébet királynő különösen szereti a kutyákat, legfőképpen a Pembroke Welsh corgi fajtát. Egy, a New York-i Egyetem által készített tanulmány szerint a résztvevő, magas vérnyomással küzdő páciensek 50%-ánál enyhültek a tünetek, miután örökbe fogadtak egy-egy menhelyi kiskutyát. Az állatoktól érkező pozitív energia és szeretet jó hatással van a hormonszintre és a közérzetre.

10. Segíts másokon!

Az önkéntesség és a karitativitás napjainkban kiemelt szereppel bír. Erzsébet királynő is elkötelezett a karitativitás terén, ugyanis több mint 600 szervezet oszlopos tagja. Képtelenség lenne mindazt felsorolni, amit tett a világ jobbá tételéért a hosszú évek alatt, de egy biztos, ha másokon segítesz, azzal magadnak is jót teszel.

11. Higgy valamiben!

Az anglikán egyház gyermekeként Erzsébet királynő rendszeresen részt vesz a szertartásokon. Ráadásul több beszédében is hangot adott hitének, mely szerint életét Isten és Krisztus útjai szerint próbálta mindig is élni.

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek