A legtöbben úgy hisszük, hogy az alaptermészetünkön, a látásmódunkon, a felfogásunkon nem tudunk változtatni, mert mi így születtünk, ilyenek vagyunk. Ezzel nem is lenne akkora gond, ha elfogadnánk magunkat, és békében élnénk az életünket, csak legtöbbször ez inkább kifogás, hogy mi úgy sem tudunk jobbak lenni, ennyire vagyunk képesek, miközben a jobb életre vágyunk. Pedig ez nem így van: mindig meg van adva a lehetőség, hogy jobbak, ügyesebbek, boldogabbak legyünk.
A BrightSide oldalán jelent meg Martin Seligman tollából egy cikk, ami 21 szokást ír le, amely a boldog emberekre jellemző. Martin Seligman, akit a pozitív pszichológia atyjaként szoktak emlegetni, 2004-ben kidolgozott 3 életmód típust, ami elvezet a boldogsághoz.
- élj úgy, ahogy szeretnél, gyűjts emlékeket, és örülj minden pozitív érzelemnek
- élj olyan életet, amelyben törődsz a körülötted lévő emberekkel, és ne csak a szabad idődben találd meg a boldogságot, hanem a munkahelyeden is
- találd meg az erősségeidet, és használd mindig arra, hogy elérd a céljaidat
Íme, a boldog emberek 21 szokása!
1. Boldog emberekkel veszik körbe magukat.
2. Nagyon sokat mosolyognak.
3. Gyorsan túllépnek a nehézségeken.
4. Mindig a boldogságra törekednek.
5. Örülnek az apró sikereknek.
6. Boldogak az élet apró örömeitől.
7. Segítenek a rászorulókon.
8. Néha elvesztik az időérzéküket.
9. Szeretik azokat a beszélgetéseket, amelyekből tanulhatnak.
10. Arra költik a pénzt, amire igazán szükségük van.
11. Szeretnek emlékeket gyűjteni.
12. Tudják, hogy mikor kell hallgatni.
13. Meditálnak.
14. Nem sokat aggodalmaskodnak.
15. Nekik a pohár mindig félig tele van.
16. Imádják a minőségi zenét.
17. Tudják, hogy mikor kell abbahagyni valamit.
18. Sok időt töltenek a természetben.
19. Rendszeresen pihennek.
20. Sokat nevetnek.
21. Minden pillanatot megélnek.
