„Néhányan úgy próbálnak kitűnni a tömegből, hogy mások fejét veszik.” – Paramahansa Yogananda.
Mostanában egyre többször találkozhatunk a gaslighting (beetetés) terminussal. De mit is takar ez? Ez az angol kifejezés egy olyan manipulatív viselkedést takar, mely során valaki valótlan dolgokat kezd elhitetni egy másik személlyel, és addig bizonygatja ezeket az előbb említett valótlan dolgokat, míg a másik személy el nem kezd kételkedni önmagában.
Hasonlíthatjuk egyfajta hatalmi játékhoz is, de gaslighting eltorzult változata felérhet akár egy agymosással is. Hogy tetőzzük ezt az amúgy is szörnyű dolgot, a nagyfokú manipuláció mellé gyakran pszichés bántalmazás is társul, amelyet a szenvedő felek nem sokáig képesek tűrni és sok esetben akár bele is bolondulhatnak.
A gaslighting manipuláció 5 jele, melyet ha tapasztalsz a párodon, rögtön próbáld meg visszaszerezni az irányítást!
1. Hazudozás
A hazugságok kiszűrése kulcsfontosságú a gaslighting manipuláció felismerésében. Olyan dolgokról szoktak leginkább hazudni, amelyek ellentmondásosak azzal, amit te hiszel, vagy tettél. Például ha azt mondod a párosnak, hogy „most éppen zavarsz” és később ő ezt úgy adja elő, hogy te azt mondtad, hogy „most úgy utállak”.
2. Érzelmeit kivetíti rád
Az érzelemkivetítés lényege az, hogy az „áldozat” azt érezze, amit te akarsz, hogy érezzen, annak ellenére, hogy ő ezt nem szeretné. A gaslighting módszerrel manipulálóknak szükségük van arra, hogy hatalmuk legyen feletted. Például, ha semleges választ adsz egyik kérdésére „Nem tudom” akkor ő pontosan tudni fogja, hogyan érje el azt, hogy megváltoztassa a véleményedet és addig fog így manipulálni, amíg el nem hiszed, hogy úgy kell gondolkodj, ahogy ő akarja.
3. Szembefordít az egész világgal
Ezek a típusú emberek el akarják hitetni veled azt, hogy „ti ketten vagytok a világ ellen”. Eléri, hogy azt gondold mindenki más hazudik neked rajta kívül, és ő az egyetlen, akiben megbízhatsz. Ha azt veszed észre, hogy már a családtagjaidról és barátaidról is azt állítja, hogy hazudnak neked, az már régen rossz jel.
4. Mond egy dolgot, és csinál egy teljesen mást
A legnagyszerűbb eszköz, ami a kezükbe kerülhet, az az elbizonytalanítás és összezavarás. Ha mond egyféle dolgot és teljesen az ellenkezőjét teszi, akkor azon munkálkodik, hogy összezavarjon. Például ha azt mondja neked, hogy teljes mértékben megbízik benned, mégis azon kapod, hogy feltörte a telefonod és a dolgaid után kutakodik, fel kell ismerned, hogy nem hihetsz neki.
5. Folyton tagad
Egy ismét igencsak beszédes tulajdonságuk a tagadás, melyet főleg viták során alkalmaznak. Például ha tudod, hogy valami rosszat tett és szembesíted ezzel, ő egyből tagadni kezdi, hiába van neked számtalan bizonyítékod arra, hogy megtette, ő mégis olyan mesterkélten képes tagadni és elbizonytalanítani, hogy a végén tényleg kételkedni kezdesz abban, hogy tényleg megtette-e.
A gaslighting típusú manipulációt elszenvedő felek igen keserves perceket élhetnek meg, hiszen egy idő után már abban is kételkedni kezdenek, ami nyilvánvaló. A legfontosabb, hogy ne hagyd magad megingatni és igazadat mindig légy képes alátámasztani valamivel. Ha súlyosabb a helyzet, viszont sikerül felismerned ne szégyellj segítséget kérni másoktól.
