A profi sportolok testileg és lelkileg is topon kell legyenek, hogy csúcsteljesítményt tudjanak produkálni. Mi, hétköznapi emberek nehezen tudjuk felfogni, hogy honnan van annyi kitartás és erő az élsportolókban. Azonban hiába a remek fizikai és szellemi kondíció, ezeknek a fantasztikus embereknek is ismerniük kell a határaikat, mert ha túlvállalják magukat, vagy hibáznak, súlyos sérüléseket szenvedhetnek.
A 37 éves Robert Garay is veszélybe sodorta magát. A férfi úgy döntött, hogy benevez a CrossFit versenyre, így egész hétvégén egy Miami edzőteremben tartózkodott, és edzett, kőkeményen. Azonban Robert kulcscsont-vállcsúcsi ízületi sérülést szenvedett, de az edzést tovább folytatta.
Másnap ugyan már fájt a válla, de a férfi azt hitte, hogy csak izomláz, így nem állt le. Pár nap múlva már nagyon súlyos fájdalmak jelentkeztek nála, alig tudott felállni, leülni, majd miután a vizelete kóla színűvé változott, tudta, hogy el kell mennie a sürgősségre.
Robert kórházba került, ahol megállapították, hogy rhabdomylysis-ban szenved, ami nem más mint a vázizomzat súlyos károsodása, amely az izomzat myoglobin proteinjének a vizeletben történő kiválasztódásával jár.
A betegség okai között találhatjuk például a sportolás közben szerzett sérüléseket, vagy ha valami megerőltető fizikai mozdulatot végzünk, de lehet a háttérben anyagcserezavar, genetikai betegség, vagy a kemény drogok is okozhatják ezt a súlyos problémát.
A következő tényezők is növelik a betegség kialakulását:
- nagy meleg
- dehidratáltság
- vegetáriánus étrend
- nagy mennyiségű kreatin és alkohol bevitele
- elhízás
- dohányzás
- influenza elleni gyógyszerek
- a férfiak hajlamosabbak a betegségre, mint a nők
Amennyiben járunk edzőterembe, akkor a következőkre érdemes figyelni:
Minden edzés előtt nagyon fontos, hogy alaposan bemelegítsünk, majd az edzés után “hűtsük le” az izmainkat, ízületeinket.
Ismerjük meg a határainkat, és semmiképp se feszítsük túl az ízületeinket, izmainkat, teherbíró képességünket, mert könnyen bajba sodorhatjuk magunkat.
Nagy kánikulában nem szabad edzeni.
Fontos, hogy mindig sok vizet igyunk, mert a szervezet csak akkor tud teljesíteni, ha megfelelően hidratálva van.
Ha betegek vagyunk, akkor pihenjünk, és miután felépültünk, csak akkor menjünk ismét le a terembe.
A kiegyensúlyozott étrendre is nagy hangsúly kell fektetni, valamint figyeljünk a test jelzéseire.
