Az álmatlanság, vagy inszomnia, emberek millióinak életét keseríti meg, hiszen amikor nem megy az elalvás, a szervezet lemerül, mert nincs amikor feltölthesse magát energiákkal. Most erre mutatunk egy jó receptet.
» Hogyan figyelnek minket otthon: 10 eszköz, amelyen keresztül kémkedhetnek utánad!
» A nő kíváncsiságból vásárolt egy DNS-tesztet magának és az apjának, de az eredmény megrázó hatással volt a családra
» A buddhizmus szerint ezt a 10 dolgot a lehető leghamarabb törölnöd kellene az életedből!
» Személyiségteszt: fontos dolgot árul el rólad az, ahogyan a hüvelykujjaidat tartod, amikor a kezeidet összefogod
Nem is gondolnánk, de az álmatlanság ma már akkora probléma, hogy a gazdasági növekedést is befolyásolja, hiszen évi 63 milliárd dollár kiesés keletkezik világszerte, mert az alkalmazottak nem tudnak megfelelően koncentrálni a feladatukra.
Az álmatlanság elleni gyógyszerek sem hatnak mindig, sőt olykor sok mellékhatást idéznek elő, mint amilyen a gyomorégés, figyelemzavar, székrekedés, valamint a szédülés.
Éppen ezért jó, ha a természet gyógypatikájából választunk olyan nyugtató készítményeket, amelyek segítenek az elalvásban. Íme, most egy ilyen recept, ami nagyon hatásos.
Hozzávalók:
- 180 hormon nélküli, bio tehéntej
- 1 teáskanál organikus méz
- 1 csepp, tiszta, organikus vanília kivonat
Elkészítés:
Egy edénybe melegítsük fel a tejet, majd ha jó meleg, de még nem forró, töltsük át egy üvegbe, adjuk hozzá a vanília kivonatot, a mézet, keverjük alaposan össze, és lefekvés előtt igyuk meg. Ennyi az egész. Utána már mélyen álmodunk.
A tej
Fehérjékben gazdag, triptofánt tartalmaz, ami nem más mint egy alvást elősegítő aminosav, amely serkenti a szerotonin nevű hormon termelését, ami az ellazult, nyugodt állapotért felel.
A méz
Egy kutatás során rájöttek arra, hogy a méz elősegíti a glikogén termelését, amelyre a májnak nagy szükség van. Ha lecsökken a glikogén szint, az agy gyakran felébreszti a szervezetet, görcsök alakulhatnak, amelyek megakadályozzák az elalvást. Emellett serkenti a melatonin nevű alváshormon termelését is.
Organikus vanília kivonat
Csak szagoljunk bele a vanília kivontba, és máris elmúlik a szorongásunk, az idegeink kisimulnak, és nem leszünk többé zaklatottak, ingerlékenyek.
