GasztroCseresznyés, mandulás, kókuszos protein golyó

Cseresznyés, mandulás, kókuszos protein golyó

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

A rendszeres sportolás elengedhetetlen velejárója a fehérjepótlás. Minden nap azonban nem tömhetjük magunkat hússal vagy íztelen, száraz magvakkal, mert még az edzéstől is elmehet a kedvünk.

protein-golyok

Lehet viszont készíteni egy egyszerű finomságot, amit akár hetente egyszer elkészítve változatossá tesszük a fehérje pótló étrendet és nem utolsó sorban nagyon finomak.

Hozzávalók:

1 csésze mandula
1 csésze túró
1 evőkanál juharszirup vagy méz
1 teáskanál fahéj
1 csésze zabpehely
¼ csésze kókuszreszelék (nem édesített)
¼ csésze szárított cseresznye vagy más aszalt gyümölcs

Elkészítés:

  • Daráljuk meg a mandulát egész apróra. Adjuk hozzá a túrót, juharszirupot és fahéjat. addig kavarjuk, míg paszta állaga nem lesz.
  • Egy másik tálban keverjük össze a zabpelyhet, cseresznyét és kókuszreszeléket.
  • A két tál tartalmát töltsük egybe és jól keverjük össze.
  • A masszából formáljunk golyókat és tegyük azokat sütőpapírra.
  • Tegyük a golyókat a hűtőszekrénybe 30 percre.
  • Fogyasztás előtt 5 perccel vegyük ki a hűtőből.
RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek



    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek