HolotropikumAlternatív gyógyászatArticsóka kúra: kiválóan égeti a zsírt és regenerálja a májat!

Articsóka kúra: kiválóan égeti a zsírt és regenerálja a májat!

Iratkozz fel hírlevelünkre, vagy kövess minket a Viberen, a Telegramon, Whatsappon és a Google Hírek-en!

Az articsóka sokféle jótékony hatással bír, ez az egészséges és ízletes zöldség pedig a fogyásban is segít diuretikus és zsírégető hatásainak köszönhetően. Ha fogyni szeretnénk, a koplalás helyett válasszuk inkább a kiegyensúlyozott, fehérjékben és tápanyagokban gazdag ételeket.

articsoka-kura2

Az articsóka, amellett, hogy segít a zsírégetésben, fontos B-vitamin-, vas-, magnézium-, aminosav-, flavonid-, foszfor- és káliumforrás is egyben.

Hogyan járul hozzá a fogyáshoz?

Még ha ez segít is lefogyni, tudnunk kell, hogy nem létezik olyan csodaszer, ami alvás közben fog lefogyasztani. Vannak ugyan táplálékok, amelyek segítenek előremozdítani a folyamatot, de mind emellé akaratra, kitartásra és életmódváltásra van szükség.

Az articsóka különleges tulajdonságokkal rendelkező zöldség, amely sokféleképpen segít ebben – például inulin tartalmának köszönhetően, amely egy lassan bomló szénhidrát, ennél fogva nagyon hasznos cukorbetegek esetében. Gazdag rostokban, ezért csökkenti a vércukorszintet és a koleszterint is, és a székrekedést is megelőzi.

Az articsóka egy másik fontos eleme a cinarin, amely stimulálja az epe termelődését, zsírégető és diuretikus hatású, így megakadályozza a víz visszatartását a szervezetben. Emellett fontos megjegyezni, hogy az articsóka kevesebb, mint 1% zsírt tartalmaz, kalóriaértéke pedig mindössze 22 kcal 100 grammonként.

A zöldség tehát háromféle képen segít a fogyásban: alacsony kalóriatartalom, diuretikus hatás és zsírégetés.

Egyéb jótékony hatások

  • Védi és regenerálja a májat
  • Stimulálja az emésztést
  • Kitűnő méregtelenítő, tisztítja a beleket, májat és a veséket
  • Csökkenti a vérben a rossz koleszterinszintet
  • Megelőzi a szívkoszorúér betegségeit, mint például az ateroszklerózist

articsoka-kura

Hogyan készítsünk articsókalevet?

Először megtisztítjuk a zöldségeket: levágjuk a szárát, valamint a hegyéből kb. 1 cm-t, eltávolítjuk a külső leveleket, majd kiskanállal kivájjuk a pihés közepét. Gyorsan átkenjük egy darab citrommal, hogy megakadályozzuk az oxidáció miatti barnulást, majd egy tál hideg citromos vízbe tesszük őket. Másfél liter vizet felteszünk főni, majd a lobogó vízbe tesszük az articsókákat. Kb. húsz percig hagyjuk így, ameddig megpuhulnak a zöldségek. Azt a vizet fogyasztjuk a kúra során, amiben a zöldségek megfőttek, kis citromlével keverve. A főtt articsókát pedig elfogyaszthatjuk kis olívaolajjal, sóval és ecettel, vagy bárhogyan elkészítve.

A kúra során naponta háromszor fogyasszunk belőle, havi 10 napig három hónapon keresztül. A kúra tíz napja alatt igyekezzünk minél kevesebb feldolgozott vagy instant ételt enni, kerüljük a zsírt és cukrot, valamint fogyasszunk minél több folyadékot és gyümölcsöt.

Egyed Zsuzsanna

RSS Feed Beágyazás

Ezeket olvastad már?

    Legfrissebb

    Hirdetés

    Aktuális kedvencek

    Ez is tetszeni fog

    Kapcsolódó cikkek