… avagy minden, amit tudnod kell az érzékek kényeztetéséről!
Mi az aromaterápia?
Az aromaterápia egy olyan pihenési lehetőség, amely során fizikai és pszichikai állapotodat javíthatod, továbbá szellemileg is kikapcsolódhatsz, ellazulhatsz. Ebben a típusú terápiában fontos szerepet játszanak az illóolajok, a különböző parfümök, és kulcsfontosságú azon illatok jelentősége, amelyet ezek kibocsátanak magukból.
Az aromaterápia ősrégi keleti szokás, főként India, Kína és Egyiptom lakói gyakorolták, és szinte napirenden alkalmazták az illóolajok, különféle esszenciák gyógyító hatását. Fürdőzés és masszázs közben egyaránt használták, és nem utolsó sorban ezek az illatos készítmények a rituálék főszereplői között is ott voltak.
Hogyan működik az aromaterápia?
Amikor belélegezzük ezeket az illatokat, ezek az agyban különböző reakciót váltanak ki. Serkentik az agyműködést, gyorsítják a gondolkodási folyamatot, fokozzák az érzelmeket, és bizonyos mirigyek működésére is hatással vannak.
A hatásai több formában jelentkezhetnek, az olaj típusának függvényében, a hormonális egyensúly megtalálásától a stressz csökkenéséig, az önkontrollig, a memória javulásáig, vagy akár a vérnyomás csökkenéséig.
Mit kell használnunk aromaterápia közben?
Elsősorban illóolajokat kell beszerezned, amelyekről a továbbiakban készítettünk átfogóbb összeállítást. Ezek használatához viszont szükséged lesz egy aromaterápiás lámpára, magyarul „párologtatóra”, amely tartalmaz egy kerámia edényt, a tetején öblös mederrel, alól pedig egy üreggel, ahová mécsest tolhatsz be. Aztán jól jönnek az illatos pálcikák, kúpocskák is, amelyeket a velük megvásárolt speciális tartókban meggyújtva, szintén illatozni fognak.
A következő hozzávaló a gyertya vagy a mécses. Ennek lángja fogja felhevíteni a vízben felhígított olajat, és ennek hatására terjednek majd a kellemes illatok a „párologtatóból”. De beszerezhetsz önmagában is illatos gyertyákat, ezek szintén elvégzik a dolgukat a lazításban.
A harmadik hozzávaló, amelyet bónuszként említünk most neked, a zene, amelyet sikeresen bevethetsz a pihenéskor. De figyelj arra, hogy alkalomhoz illően lazító, nyugtató, andalító dallamú legyen, szöveg nélkül. Ma már kaphatók kifejezetten erre a célra ajánlott lemezek.
A legek legje, ha az aromaterápiát masszázzsal társítod. Ehhez jó a speciális masszázsolaj használata, de fürdőzés közben is lazíthatsz legalább ennyire jól, ha a habzó vízbe pár csepp illóolajat csepegtetsz.
A legjobb a levendulaolaj és –kivonat, illetve a keleti eredetű készítmények. Fürdőzéshez tökéletes a fürdősó, illatosított változatban. Próbáld ki a mentásat is, ez ugyanis felpezsdíti az érzékeket!
Az illóolajok és növényi kivonatok jótékony hatásai
* Levendula: fájdalomcsillapító és antidepresszáns hatású, a jó közérzetért felelős.
* Eukaliptusz: hatékony a légúti megbetegedések, bántalmak kezelésére, továbbá fájdalomcsillapító, idegnyugtató és baktériumölő hatása is ismert.
* Szantál: serkenti a pszichikumot, és előkészíti az elméd a meditálásra, az önreflektálásra.
* Citrom-esszencia: segít a koncentrálásban, fokozza a figyelmet, az éberséget, és növeli a belső békét.
* Rozmaring-olaj: jó a gondolkodás serkentésére, a memóriának, pozitív hatású az éberségre és az összpontosításra nézve is. Beszippantva az illatát, elűzi a bizonytalanságot, a feszültséget és a szellemi fáradtságot.
* Kamilla: segít a relaxálásban, a megnyugvásban, vidámságot, megértést kölcsönöz, és fokozza az empatikus készségeidet.
