Ha mérgező kapcsolatban élsz, és az lelkileg vagy akár fizikailag is megvisel, tudat alatt valószínűleg te magad is érzed ezt, még akkor is, ha tudatosan nem ismerted el ezt. Mike Kocsis hormonszakértő szerint pedig a szervezet is megpróbálja finoman jelezni, ha nem vagyunk egészséges kapcsolatban, és ez gyakran a hormonok szintjén nyilvánul meg – írja az Unilad.
A szakértő szerint 5 olyan dolog van, amire érdemes odafigyelnünk.
A partnerünk jóváhagyásának folyamatos keresése
A Mirrornak nyilatkozva Kocsis kifejtette, hogy a dopamin a kapcsolat elején mámoros érzést adhat, de ez a hormon olyanná válhat, mint egy drog, amitől függeni kezdünk.
„A kapcsolat kezdeti szakaszában a dopamin az, amitől felragyogsz az üzeneteire, amitől pillangókat érzel a gyomrodban, és amitől egy jó randi után a fellegekben érzed magadat – de egy egészségtelen kapcsolatban ez inkább droggá válik” – mondja a szakértő.
„A dopamin hatását gyakran összetévesztik a szenvedéllyel, de megbízhatatlanná válhat, és klasszikus függőségi ciklust követhet.”
De pontosan miből tudhatod, ha függővé váltál a partneredtől? Ebből a szempontból négy dologra érdemes odafigyelni. Az egyik, ha úgy érzed, ez a kapcsolat jelent számodra mindent, annak ellenére, hogy lelkileg megvisel. Egy másik árulkodó jel, ha tudod, hogy a párkapcsolatod nem a legstabilabb, de még mindig vágysz a partnered figyelmére vagy szeretetére, hogy megkapd a következő adag dopamint.
A harmadik jel, ha folyamatosan a partnered elismerését keresed, a negyedik pedig, ha folyton a múltból, a kapcsolat első szakaszából merítesz megerősítést.
Depresszió
A szakértő szerint a másik hormon, ami árulkodó lehet, a szerotonin. A szerotonin felelős a hangulatért, az alvásért, az érzelmi egyensúlyért és még a memóriáért is. Segít abban, hogy stabilnak, nyugodtnak és elégedettnek érezd magad, így boldog és egészséges kapcsolatokban magas a szintje – de ha egy kapcsolat érzelmileg megterhelő, bizonytalan és állandó konfliktusok forrása, a szerotonin szintje csökken, ami ingerlékenységhez, érzelmi instabilitáshoz és a depresszió tüneteihez vezethet.
Ha úgy érzed, nem vagy önmagad, nem érdekelnek a korábbi hobbijaid, folyton kimerültnek érzed magad, vagy étvágytalansággal küzdesz, érdemes lehet elgondolkodnod azon is, mennyire vagy boldog a kapcsolatodban.
Nem várod az intim együttléteket
„Az ösztrogén és a tesztoszteron szabályozza a libidót és a szexuális kielégülést, valamint az energiaszintet és az önbizalmat” – mondja a szakértő. Ha azonban az intim kapcsolat kezd dinkább kötelezettségnek tűnni, úgy érzed, teljesen hiányzik a korábbi vonzalom, esetleg távolságtartóak vagytok az intim együttlétek során, előfordulhat, hogy a hormonjaid azt jelzik, valami nincs rendben. Az is figyelmeztető jel, ha más emberekre gondolsz, csak hogy elszakadj a párodtól.
Állandó stresszérzet
„A kortizol a fő stresszhormon, amely érzelmi vagy fizikai stressz esetén megugrik, és arra hivatott, hogy segítsen ébernek maradni és gyorsan reagálni a veszélyre” – mondja Kocsis.
„De egy nehéz kapcsolatban – például egy olyanban, amelyet nem érzel biztonságosnak, kiszámíthatónak, vagy túl sokat követel tőled – a tested a mindennapi interakciókat fenyegetésként értelmezheti, ami ahhoz vezet, hogy folyamatosan az üss vagy fuss reakció enyhe fokozatát tapasztalhatod.”
A jelzések, amikre érdemes odafigyelni: ha folyamatosan kimerültnek érzed magadat, akkor is, ha eleget aludtál, szorongó vagy feszült leszel, amikor a partnered hazaér, folyamatos hangulatingadozásokat tapasztalsz, vagy állandóan stresszesnek érzed magadat.
Nem érzed magadat értékelve a kapcsolatban
A szeretethormonnak is nevezett oxitocin szintén árulkodó lehet. Ha nem érzed magad értékesnek a kapcsolatodban, vagy ha már nem osztozol a közösen átélt élményekből fakadó örömben, és ehelyett inkább egyedül szeretnél lenni, akkor lehet, hogy jobb, ha véget vetsz a kapcsolatnak.
„A szeretethormon, az oxitocin a kötődés és a bizalom pillanataiban szabadul fel, és fontos szerepet játszik a társas kapcsolatokban, az empátiában, az intimitásban, és olyan kapcsolatokban és környezetben virágzik, amelyek kölcsönösen tiszteletteljesek” – mondja Kocsis. Ha azonban egy kapcsolat feszültté, érzelmileg távolságtartóvá vagy ingataggá válik, az oxitocinszint erősen lecsökken.
