A fokhagyma hihetetlenül hasznos a szervezet számára, erős vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Nagyon sok vitamint és ásványi anyagot, többek közt, foszfort, káliumot, magnéziumot, cinket, jódot, vasat, ként, A-, C-, K-, és B-vitamint tartalmaz.

A fokhagyma számos betegség megelőzésére lehet jó hatással, éppen ezért érdemes rendszeresen beiktatni az étrendbe.

1. Enyhíti a vírusfertőzés és a köhögés tüneteit

Antibakteriális, és vírusellenes hatása miatt enyhíti a megfázás, és a vírusfertőzés tüneteit, a köhögést. Antioxidáns tartalma miatt csökkenti a gyulladást, és támogatja az immunrendszert.

2. Csökkenti a vérnyomást

Egy 2014-es tanulmány szerint a fokhagyma néhány pontértékkel csökkenti a vérnyomást. Ez azt jelenti, hogy a rendszeres fogyasztása megoldás lehet a magas vérnyomással küzdők számára.

3. Hozzájárul a szív egészségéhez

Antioxidáns hatásának köszönhetően a fokhagyma segítségével csökkenthető a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye. Kálium tartalma miatt szabályozza a vérnyomást.

4. Védi az idegrendszert

A nyers fokhagyma antioxidáns tartalma miatt támogatja az idegrendszert, csökkenti a neurológiai betegségek és a gyulladások kialakulásának kockázatát.

5. Gondoskodik a csontok egészségéről

A menopauza idején nagyon hasznos a nők számára, mivel segít megelőzni a csontritkulást. Serkenti a szervezet természetes ösztrogénszintjét, ezáltal gondoskodik a csontok egészségéről.

6. Serkenti az emésztést

Székrekedés, emésztési problémák, hasmenés, bélgyulladás esetén ajánlott napi rendszerességgel fokhagymát fogyasztani.

7. Szabályozza a vércukorszintet

Csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét, szabályozza a vércukorszintet, javítja a sejtek inzulinrezisztenciáját.

8. Serkenti az immunrendszert

A fokhagymában található fitotápanyagok segítik a szervezetet az oxidatív stressz leküzdésében. A hidegebb évszakokban érdemes rendszeresen fogyasztani a természetes antibiotikumként is számontartott fokhagymát, hiszen nagy hatóerővel serkenti az immunrendszert.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.