Az oxigén az emberi szervezet számára létfontosságú elem, enélkül nem létezhetne élet a bolygón. A levegőből oxigént szívunk be, majd szén-dioxidot fújunk ki. Az oxigén a sejtek egyik legfontosabb energiaforrása, emellett a keringési rendszer meghatározó része, hozzájárul a vér megtisztításához.
Ahhoz, hogy a tüdők is megfelelően működjenek, friss, oxigéndús levegőre van szükségük. Egy sima lélegzetvétel mindössze 25 százalékkal tölti fel levegővel a tüdőket, a fennmaradó 75 százaléknyi részben is van levegő a tüdőben, csak nem friss, hanem régi.
Sokan nem is gondolnánk, hogy a nevetés milyen egy fantasztikus tüdőerősítő gyakorlat, mivel így sokkal több levegőt vagyunk képesek belélegezni. És ezáltal egy sor pozitív egészségügyi hatásnak is örvendhetünk, mint például:
- késlelteti a bőrsejtek öregedését
- megszünteti a fejfájást
- elűzi a fáradtságot, bágyadtságot
- erősíti az immunrendszert
- nagy segítséget nyújt az asztmásoknak, légzési problémákkal küzdőknek
- enyhíti a depressziós tüneteket
- 25 százalékkal növelheti a fizikai teljesítőképességet
Mi van akkor, ha csak felületesen lélegezünk?
- a szívünk többet kell dolgozzon azért, hogy azt a kevés mennyiségű oxigént eljuttassa az összes szervhez, sejthez, és a keletkezett szén-dioxidot elszállítsa
- ha nem mozgunk eleget, és nem veszünk mély lélegzetet, jelentősen lelassul a nyirokkeringés, ami elsősorban az immunrendszer szabályozásában játszik nagy szerepet. A nyirokrendszernek nincs pumpája, mint a vérnek, ezért fontos a mozgás, és a nagy levegővétel
A nevetés a legjobb módja, hogy a tüdő megteljen levegővel
Nincs olyan ember a világon, aki ha egy jó nagyot nevet, ne érezné utána jobban magát. A nevetéssel megszabadulhatunk a régi levegőtől, és így kitisztul az egész tüdőnk.
A kétszeres Nobel-díjas, Dr. Otto Warburg szerint a mély lélegzetvétellel nagyon sok oxigén áramlik a szervezetünkbe, és ezáltal erősebbnek, energikusabbnak érezhetjük magunkat. Ha sejtjeink megfelelő oxigénellátásban részesülnek, a rák kockázata is jelentősen csökken.
Stephen Levine, aki 1985-ben közölt egy átfogó tanulmányt a szabadgyökök egészségrombóló hatásáról, úgy véli, hogy a megfelelő oxigénellátással az immunrendszerünk nem fog legyengülni, de ha kevés van belőle, akkor szinte bármilyen betegség felütheti a fejét.
Dr. Michael Yessis, fitneszguru úgy tartja, hogy ha nem lélegzünk megfelelően, akkor a kevés oxigén miatt egyszerűen nem fogunk tudni megfelelően teljesíteni az edzőtermekben, fitneszedzéseken,
Dr. Robert Fried szerint a testünk minden funkciója szervesen kötődik a levegővételhez. A megfelelő vérkeringéshez, tüdőműködéshez elengedhetetlen, hogy helyesen lélegezzünk.
Alexander Lowen, a bioenergetikai pszichoterápia atyja szerint a nevetéssel csökkenthetjük az izmogörcsöket, a feszültséget.
