Több táplálkozási szakértő is úgy véli, hogy a következő recept alapján elkészíthető reggeli az egyik legegészségesebb, ugyanakkor egyben a legfinomabb készítmény is. Ez a gazdag vitamin- és ásványi anyag forrásnak köszönhető, amely az egész szervezetet feltölti energiával, megfiatalítja a bőrt, és serkenti az emésztést, segítve megszabadulni a káros anyagoktól.
Főként a vastagbél egészségének tesz nagyon jót, de elfelejthetjük a lusta gyomorműködést, a székrekedést, és még a testsúlycsökkenés elérésében is segíti, mivel a szervezetet kalóriaégető üzemmódba kapcsolja.
Az egyhónapos kúra után akár 2–4 kilótól is megszabadulhatunk.
Hozzávalók:
1 teáskanál hántolt lenmag
1 bögre (250 ml) organikus kefír, vagy zsírszegény joghurt
5–7 db. húsos szilva
2 evőkanál zabpehely
1 teáskanál kakaópor
½ banán
Elkészítés:
Egy tálba keverjük össze a kakaót, a zabpelyhet, és a lenmagot, majd öntsük rá a kefírt, vagy a joghurtot. Alaposan keverjük össze az egészet. Egy másik edénybe tegyük bele a szilvákat, és öntsünk rájuk 100 ml forró vizet, majd födjük le, és hagyjuk 10 percig úgy. Ezután vágjuk fel kisebb darabokra a fél banánnal együtt, és adjuk hozzá a magos, kefíres keverékhez. Egy turmixgép segítségével pépesítsük az egészet, amíg krémállaga nem lesz.
Ezt érdemes este elkészíteni, így éjszaka pihentessük a hűtőbe, majd reggel fogyasszuk el.
