A kardiológusok figyelmeztetnek az alkohol és az energiaitalok keverésére, különösen a szívbetegek esetében.
Az étrend, beleértve az italokat is, nagy szerepet játszik a szívbetegségek kockázati tényezőinek csökkentésében vagy éppen ellenkezőleg, azok fokozásában. Ha odafigyelünk arra, mit iszunk, az sokat segít a szív egészségének megőrzésében.
A kardiológusok ugyanakkor arra figyelmeztetnek, hogy egy népszerű italkombináció különösen veszélyes lehet azok számára, akik valamilyen szívbetegséggel élnek, de az egészséges embereknek is tisztában kell lenniük a kockázatokkal – írja a Parade.
Az alkohol és az energiaitalok kombinációját a kardiológusok szerint a legjobb elkerülni, mivel ez legalább olyan káros a szívünkre nézve, mint a sós ételek, amikre a szakértők általában felhívják a figyelmet.
Milyen hatása van az alkoholnak a szívre?
Az alkohol közvetlenül a véráramba kerül, és ellazítja az ereket, ami kellemes érzést kelt bennünk. De ahogy a szervezet felszívja az alkoholt, a szívnek erősebben kell pumpálnia, mert az erek összehúzódnak.
Ez vérnyomás-emelkedést és kortizolszint-emelkedést okozhat, ami megnöveli a pulzusszámot, és idővel gyengíti a szívizmot.
De az alkohol nem csak a szívre van káros hatással. Az alkoholfogyasztás dehidratációt, elektrolit-egyensúly zavart és alvászavarokat is okozhat.
Amikor pedig túl sok alkoholt fogyasztunk, kialakulhat az úgynevezett ünnepi szív szindróma, egy akutan jelentkező szívritmuszavar, leggyakrabban pitvarfibrilláció, amelyet nagymértékű alkoholfogyasztás okoz egészséges, egyébként szívbetegséggel nem rendelkező embereknél. Ugyanakkor az alkohol negatív hatással lehet bizonyos gyógyszerekre, és elfedheti bizonyos betegségek tüneteit.
Bár a vörösbort kis mennyiségben sokan egészségesnek gondolják, a szakértők szerint jótékony hatása az antioxidánsoknak köszönhető, ezeket pedig a szőlőből, bogyós gyümölcsökből és kakaóból is be lehet vinni a szervezetbe.
A legújabb tanulmányok szerint az alkohol semmilyen mennyiségben nem biztonságos a szív egészségére nézve, és növelheti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
Mi a helyzet az energiaitalokkal?
A kardiológusok figyelmeztetnek, hogy az energiaitalok kockázatot jelentenek a szívbetegek számára, különösen alkohollal kombinálva. A legtöbb energiaital magas mennyiségű stimulánst tartalmaz, például koffeint, guaranát vagy taurint, és potenciálisan nagy mennyiségű hozzáadott cukrot is. A koffeinhez hasonló stimulánsok növelik a pulzusszámot és a vérnyomást, ami megterheli a szívet.
De nem csak az energiaszint kezdeti megugrása a probléma, hanem az is, ami a koffein hatásának elmúlása után történik. Amikor az energiaszint később visszazuhan, a szervezet újra kortizolt vagy adrenalinot bocsát ki, és ennek eredményeként szívdobogást, remegést vagy szorongást tapasztalhatunk.
Idővel az energiaitalok rendszeres fogyasztása megterheli a szívet és növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Azoknál pedig, akik már szívbetegségben szenvednek, az energiaitalok növelhetik a súlyos szívproblémák, például szívroham, stroke vagy akár hirtelen halál kockázatát.
A kardiológusok nem javasolják az energiaitalok és az alkohol együttes fogyasztását, különösen azoknak, akik valamilyen szívbetegségben szenvednek. Mivel az energiaitalok stimulánsok, az alkohol pedig depresszáns, a kettő keverése megzavarja a szívünket, ami aritmiát, azaz szabálytalan szívverést és vérnyomás-emelkedést okozhat. Ugyanakkor az alkohol és a koffein egyaránt kiszáradást okoz, ami miatt a szívünknek nehezebb fenntartania az egyensúlyt.
Ráadásul a kardiológusok arra is figyelmeztetnek, hogy a koffein éberebbé tesz, ami bizonyos szempontból előnynek számíthat ugyan, de ha alkoholfogyasztással kombináljuk, ez megzavarhatja a szervezet működését. Ez az állapot elfedheti az alkohol hatását, ezért előfordulhat, hogy több alkoholt fogyasztunk, és növelheti a kockázatos viselkedésre, például ittas vezetésre és egyéb veszélyes cselekedetekre való hajlandóságot is.
Az energiaitalok fogyasztásának oka gyakran az energiaszint növelése, ennek azonban egészségesebb módjai is vannak. A koffein- és cukorral teli italok helyett zöld vagy fekete tea fogyasztásával is növelhetjük az energiaszintünket. Ugyanakkor elengedhetetlen a pihentető alvás (7-8 óra naponta), valamint a kiegyensúlyozott fehérjében, rostban és egészséges zsírokban gazdag étrend.
Az alkohol és az energiaitalok kombinációjának célja pedig a sztresszoldás, ellazulás lehet, de ennek is vannak egészségesebb módjai: például gyógynövény teák, meditációk, jóga, egy forró fürdő, stb.
