Az egyik legjobb módja annak, hogy megtapasztaljuk a boldogság észbontó csodáját, ha képesek vagyunk másoknak is örömet szerezni. Ehhez persze arra is szükség van, hogy mi is rendben legyünk magunkkal. Az alábbiakban Gretchin Rubin, a The Happiness Project szerzője beszél a boldogság megnyilvánulási formáiról.
“Boldognak lenni azt jelenti, hogy jól érzed magad a bőrödben. De van, amikor igenis rosszul vagy, de mégis, képes vagy változtatni az állapotodon, és a letörtségből, szomorúságból boldoggá “alakítod” magad. A legjobb módja annak, hogy boldogok legyünk, ha másokat is azzá teszünk.
Addig nem lehetsz boldog, amíg nem hiszed el, hogy valóban az lehetsz, valóban képes lehetsz rá.”
Gretchin Robin ezért azt tanácsolja, hogy ismételjük a következő mondatokat:
A testem úgy jó, ahogy van.
A boldogság ott van bennem és más emberekben.
Minden úgy van jól, ahogy van, sőt a legjobb helyzetben most van az életem.
A belső béke hozzájárul a külső nyugalom megteremtéséhez.
A boldogságra nem úgy kell tekinteni, hogy abból majd idővel több lesz, hanem a boldogság adott, csak meg kell őrizni.
