A tél egészségügyi szempontból megterhelő lehet az érzékenyebbek, vagy a legyengült immunrendszerrel rendelkezők számára. 5 csillagjegynél már decemberben jelentkezhetnek egészségügyi problémák.
A december egy Teliholddal veszi kezdetét az Ikrekben, ami fokozhatja a légzőszervekkel kapcsolatos egészségügyi problémákat, különösen az orr- és torokbetegségeket. De ezek csak átmeneti jellegűek, és az 5 csillagjegynek, amelyeknek komolyabb egészségügyi problémáik lehetnek ezen a télen, figyelniük kell a tartós tünetekre és fájdalmakra, amelyek leginkább december 20-a után vagy januárban jelentkezhetnek.
Bika – Ízületi problémák
Azoknak a Bikáknak, akik ízületi problémákkal és gyakori izomfájdalmakkal küzdenek, különösen figyelniük kell az életmódjukra. A magas sarkú cipő viselése helyett például választhatnak időnként sportcipőket.
Fontos, hogy a jegy szülöttei különös figyelmet fordítsanak a lábuk védelmére, mert fennállhat a sérülés, vagy a rándulás veszélye. Ezenkívül a vércukorszint szabályozásához kényelmes cipőben való hosszú séták ajánlottak. Télen a Bikák hajlamosak több édességet fogyasztani, ezért nagyon óvatosnak kell lenniük a cukorbevitelükkel.
Rák – Légúti megbetegedések
A hideg évszakra jellemző nedvesség nagy ellensége a Rákoknak, akik gyakran szembesülnek egészségügyi problémákkal. Immunitásuk szorosan összefügg az időjárással, sok Rák érzékeny az időjárásra, és a hideg, nedves időjárás súlyosbítja a légúti és ízületi problémákat. Fontos, hogy a rendszeres testmozgás télen is a mindennapi rutin részét képezze.
Oroszlán – Gyomorproblémák
Sok Oroszlánnak lehet gyomor-, vastagbél- és endokrin mirigy problémája ezen a télen. Ha már tudod, hogy problémáid vannak ezen a téren, fordulj orvoshoz még az ünnepek előtt.
Egyél minél több sütőben sült vagy párolt ételt, durum búzából készült tésztát, rizses köreteket és főtt, lehűtött burgonyából készült salátákat. Számos tanulmány kimutatta, hogy ha a főtt burgonyát lehűtjük, és egy éjszakára a hűtőbe tesszük, az másnap elősegíti az emésztést, megakadályozza a gyomor refluxot és csökkentheti a vércukorszintet.
Nehéz lehet a szigorú étrendet tartani a karácsonyi ünnepek idején, de ha az ünnepek előtt kiemelt figyelmet fordítasz erre, az segít abban, hogy kellemetlenség nélkül élvezhesd az ünnepi asztal finomságait.
Szűz – Magnéziumhiány
A Vénusz a téli hónapokban az egészség házát irányítja, és azt tanácsolja, hogy ne felejtsd el a vitamin-, vas- és magnézium-kiegészítőket. Próbálj meg változtatni az étrendeden, és töltsd meg a napi menüd zöldségekkel és lédús gyümölcsökkel, például citrusfélével, szőlővel és bogyós gyümölcsökkel. Ezek a gyümölcsök segítenek neked egész télen át fenntartani az immunrendszeredet, helyreállítják az energiaszintedet, és megfelelő C-vitamin-bevitelt biztosítanak.
Ugyanakkor a rendszeres mozgás és a friss levegőm való tartózkodás is elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy milyen hideg van. Minél többet tartózkodsz bent a melegben, annál fogékonyabbá válsz a szezonális vírusokra és a hideg által súlyosbított betegségekre.
Bak – Koleszterinszint
Fogyassz kevesebb tejterméket és zsíros húst, és a koleszterinszinted normális szinten marad. Próbáld meg betartani a diétádat karácsony előtt, így élvezheted az ünnepi finomságokat.
A diéta segíthet a normális testsúly fenntartásában is, még akkor is, ha karácsonykor kicsit elnézőbb vagy magaddal. Sok Bak számára a koleszterinproblémák elég komolyak, és kevesen vizsgálják ki azokat. Figyelj a koleszterinszintedre, így megelőzheted a súlyos szív- és érrendszeri betegségeket.
