A futás alapjában véve az állóképesség javításában játszik fontos szerepet a sportágak nagyrészénél, még olyanoknál is, mint a kajak, kenu, vitorlázás, ahol tulajdonképpen nem a sprint a munka oroszlánrésze.
A legtöbb labdajáték természetesen a futáson alapul, és a sportok királyának, az atlétikának a legnépszerűbb versenyszámai is a futószámok, és a közvetítésükért a legnagyobb televíziós társaságok vetélkednek.
A futásra sokan sokféle képen tekintenek. Vannak akik relaxációs testmozgásként, van akinek ilyenkor jönnek a legjobb ötletek, vagyis inspirációs tevékenység, van aki az egészséges életért fut, vagy az alakjáért, és vannak akik egyszerű sportként tekintenek rá.
Futó mindenki lehet, nemcsak azok, akik komoly sportolás céljából űzik! A futás jótékony hatással van az egészségre, az immunrendszerre, a legjobb aerob gyakorlat tagadhatatlanul és fizikai kondícionáló. Segíti a vér és oxigén pótlását, és bizonyítottan csökkenti a szívroham és rák kialakulásának kockázatát.
Akárcsak bármilyen mozgás, ez is nagyszerű stresszoldó, feszültség levezető, és ezáltal depresszió csökkentő is. A rendszeres testmozgást végzők ugyanakkor boldogabbak, és úgy érzik (vagy így is van), hogy több energiájuk és kreativitásuk van.
A súlycsökkentés pedig mindezek után a futással kezdődik, és itt is végződik. Hihetünk a nagydumás reklámoknak, hogy elektromos rezgésekkel, napi 5 perc tornával varázslatos alkatunk lehet, és villámgyorsan leadunk 5-7 kilót, de ezek nagyrésze csak ámítás, egyszerű reklámfogás. Futás nélkül sosem lesz hatékony az edzésünk, bármit is végzünk (talán ez alól kivétel a sakk).
De miért is hanyagoljuk? Meglátásom szerint legtöbben azért, mert a társadalmi hozzáállás a kocogáshoz, futáshoz annyira defektes, hogy a legtöbb ember csodálkozással tekint arra, aki sportnadrágot húz, és este szalad pár kört a negyedben. Ezt igazán sajnálom, mert a támogatás helyett képesek vagyunk elvenni az emberek kedvét az egészséges életmódtól – egyszerűen fogalmazva. Mi a megoldás? A megoldás egyszerű: hagyjon hidegen minket, mert a futásnak, kocogásnak, rendszeres testmozgásnak csak előnyei vannak!
