Már-már szinte közhelyessé vált a vízivás fontosságának folyamatos hangsúlyozása, pedig fontosabb dolog, mint azt bárki is gondolná.
Egy felnőtt emberi test közel 70%-át víz teszi ki, ezért is olyan létfontosságú a megfelelő folyadékpótlás. Bizonyára, már számos előnyét hallottad a rendszeres vízfogyasztásnak, de most következzék pár olyan pozitív hatása, amelyen lehet, hogy meglepődsz.
1. A vízfogyasztás növeli a teljesítőképességedet
A rendszeres és megfelelő mennyiségű víz fogyasztása akár 14%-al is növelheti a produktivitásunkat, azért, mert a víz létfontosságú az agy szürkeállományának megfelelő működéséhez. Szóval, ha feladatokkal teli nap elé nézel jó, ha magaddal viszem egy liter kristálytiszta vizet és a nap folyamán elkortyolgatod.
2. Izomlázad, vagy ízületi fájdalmaid vannak? Hidratáld a szervezeted!
Ha egy kiadós testmozgás követően a megfelelő nyújtási gyakorlatok elvégzése ellenére is izomlázad van, az azt jelzi, hogy nem iszol elegendő vizet. A víz nagyon fontos szerepet játszik az ízületek működésénél is, hiszen a víz járul az ízületek „olajozásához”.
3. A vízivás serkenti az emésztést
Fáj a hasad? Hiába táplálkozol egészségesen és szedsz emésztés elősegítő készítményeket, megfelelő mennyiségű víz nélkül nem fog jól működni az emésztésed. Ezért különösen étkezések után fogyassz kicsivel több vizet, mert ilyenkor van szüksége a gyomornak és a beleknek az extra segítségre.
4. A víz miatt többször fogsz megmozdulni
Ennek oka pedig igen egyszerű: többször kell majd meglátogatnod a mosdót. A víz felpörgeti az anyagcserét, és mindegy „átmossa” a szervezeted.
5. Könnyebben elalszol a víz segítségével
Úgy érzed nem tudod kialudni igazán magad? Igyál egy kis vizet lefekvés előtt, ez majd egyensúlyban tartja a szervezeted vitamin, ásványianyag és tápanyag tartalmát, így segítve elő a pihentető alvást.
6. Felgyorsítja az anyagcserét
Biztosan érezted már úgy, hogy egy kiadós fogás elfogyasztása után pár órácskával már újra ropogtatnivaló után vágyódtál. Ez nem azért van, mert éhes lennél, hanem azért, mert szomjas vagy. Vízfogyasztással könnyen csillapíthatod akár az éhségérzetet is, ezen kívül az anyagcserét felpörgetve megszabadít a szervezetben lerakódott fölösleges anyagoktól is.
