Nem könnyű a hétköznapok taposómalmában helytállni, de ha tudatosan pozitív dolgokra irányítjuk gondolatainkat ébredéskor, akkor egy idő után eljuthatunk arra a szintre, hogy képesek leszünk arra, hogy a napi problémákat sikeresen átvészeljük. Íme, négy ötlet, kezdődjön a gondolati gyakorlómunka.
- Tervezzük el reggel, hogy mi fogunk csinálni aznap
Ébredés után kicsit vetítsük előre azokat a teendőket, legyenek azok munkahelyiek, vagy otthoniak, hogy mit akarunk elvégezni. Ez már ad egy egyfajta energiát egész napra és ha a kitűzött célt sikerrel véghez vittük, akkor sokkal jobban fogjuk érezni magunkat a nap végén.
- Hálával kezdjük a napot
A hála egy olyan ajándék, amit mindenkinek használnia kell, csak annyi a dolgunk vele, hogy egy kicsit le kell ülni és gondolkodni azon, hogy milyen jó, hogy nem vagyok beteg, nem egy kórházban ébredtem, van víz, így zuhanyozhatom egy jót mielőtt munkába indulok, és netán vár a párom egy finom reggelivel. Ezek a fontosak.
- Gondoljunk a szeretteinkre
Egy 2012-ben végzett kutatás rávilágított arra, hogy azok az emberek, akik ébredés után azokra a személyekre gondolnak, akiket szeretnek, sokkal jobb lesz a közérzetük, kevésbé fognak a negatívumokra gondolni. Érdemes felidézni a családtagokkal, barátokkal töltött kellemes időket is, a pozitív emlékek pozitív érzéseket generálnak.
- Nem gondoljunk semmire
Próbáljuk ki, hogy ébredés után nem gondolunk semmire, csak csendre figyelünk. Ez segíteni fog később a kreativitásunk növelésében.
