Alapvető szükségletünk az étkezés. Nélküle megszűnik az élet. Azonban a kiegyensúlyozott és egészséges életért tenni is kell. Ennek egyik legegyszerűbb módja az étkezés, a változatos étkezés. A legtöbb ember az egyoldalú étkezés áldozatává válik. Azonban van pár olyan táplálék, amit ha beiktatunk a mindennapi étkezéseinkbe változatossá tehetjük mindennapjainkat.
» Horoszkóp 2023. OKTÓBER: az ősz második hónapja boldogságot és pozitív változásokat hoz mindenki életében!
» A hagyományos elveket valló feleség szerint minden nőnek otthon kellene maradnia, hogy gondoskodjon a férjéről
» 5 ok, amiért jobb ha azonnal felhagysz a lelki társ keresésével
» A szakértők szerint ez az 5 legkárosabb szó, amit egy gyereknek mondhatunk
1. Spirulina
Ez a növény egy kékeszöld alga, ami azok számára nyújthat megoldást, akik hússzegény étrendet folytatnak, elsősorban a vegetáriánusoknak. Ugyanis a csökkent húsfogyasztás hátránya, hogy kevés B12-vitamin jut a szervezetbe, ami vérszegénységhez vezethet. A spirulina az egyetlen olyan növény, ami ezt a vitamint pótolni tudja hússzegény diéta esetén.
2. Kendermag
Alapvető komponense az omega-3 zsírsav. Magas fehérje tartalma pedig még előnyösebbé teszi fogyasztását, hiszen több proteint tartalmaz, mint a tej vagy a tojás és emésztése is könnyebb az előbbiekhez viszonyítva.
3. Adzuki bab
Kisebbek, mint fekete társaik és tele vannak tápanyaggal. Valójában sokkal több fehérjét és kevesebb zsírt tartalmaz, mint bármely más bab. Serkenti a bélműködést is, illetve csökkenti a koleszterin szintet.
4. Kukicha-gally tea
A teafüvek ágaiból és száraiból készül. Keleten azok fogyasztották, kiknek nem volt pénzük a drágább tealevelekre. Csak most kezdjük igazán felfedezni jótékony hatásait. Legfontosabb hatásának a szervezet savasságának helyreállítását tartják.
5. Ghee
A ghee az indiai konyhában használt, különleges eljárással előállított vaj. Legfőbb hatásai a memóriát, intelligenciát, emésztést és immunrendszert szolgálják.
6. Görögszéna
A mediterrán térségben előszeretettel használt növény. Hatásai közé sorolják a menstruációs görcsök, koleszterin szint csökkentését és a cukorbetegség normalizálását.
7. Grapefruit
Legfőbb hatóanyagai a monoterpének, amik a kancerogén anyagok ellen hatnak.
8. Jeruzsálemi articsóka
A jeruzsálemi articsóka a napi vas szükségelt 1/3-át tartalmazza. Ezért a vashiányos vérszegénységben kifejezetten ajánlott növény.
