Nem is gondolnád, hogy a hormonok milyen mértékig képesek befolyásolni az életünket, a szervezetünket, a hangulatunkat. Sokszor a betegségek hátterében is a felborult hormonegyensúly van, és adott esetben szervileg kutyabajunk.
A hormonegyensúly által okozott problémák olyan széles skálán helyezkednek el, hogy szinte lehetetlenség mindenről számot adni, ezért most inkább beszéljünk azokról a jelekről, tünetekről, ami egy esetleges felborult hormonális egyensúlyra utalhat.
1. Folyamatosan cukor után sóvárogsz
Ha a nap folyamán többször is azon veszed észre magad, hogy majd megőrülsz egy kis édességért nem kell egyből diabéteszre gondolni, megtörténhet, hogy a hormonjaid játszadoznak veled, ezért mihamarabb fordulj szakértőhöz a pontos diagnózis végett.
2. Hajhullás
Hajmosás vagy fésülködés közben normális, hogy a már elhalt hajszálak elhullnak, ám ha azt veszed észre, hogy mindez nagyobb tincsekben történik, akkor valószínű, hogy a hormonjaid kissé felbolydultak.
3. Nyűgösség
A nagyfokú hangulatingadozás nagyon sok betegség első jele lehet, de sok esetben az érzelmi instabilitás a hormon egyensúly felborulásának köszönhető.
4. Puffadtság
Ha a szervezeted hirtelen visszatartja a folyadékot, a hasad felpuffad és a végtagjaid is zsibbadnak valószínű, hogy hormonproblémákkal állsz szemben.
5. Memóriazavar
Egész nap nyomott vagy és sokszor megfeledkezel apróságokról? A csökkent szellemi frissesség is betudható a hormonok játékának.
6. Csontfájdalmak
Az ember nem is tudja, hogy milyen rossz lehet a csontok által okozott fájdalom, míg nem tapasztalja meg. Ha úgy érzed csontjaid érzékenyek és törékenyek fordulj orvoshoz, mert valószínű valami történt a hormonháztartásoddal.
7. Bőrelváltozások és indokolatlan szőrnövekedés
Hormoningadozás miatt megváltozhat a bőr színe, tónusa, szerkezete, tapintása, ezért jobban figyelj oda a bevitt táplálék milyenségére és a vízbevitelre. Ha furcsa helyeken veszel észre eddig nem tapasztalt szőrnövekedést, akkor valószínű, hogy a tesztoszteron és az ösztrogén hormonjaiddal lehet valami probléma.
8. Szorongás
A hangulatot is nagyban befolyásolják a hormonok, ezért is fontos, hogy ne hanyagoljuk el a hormonváltozások okozta jeleket.
Hogy mit tehetsz a felborult hormonháztartás helyrehozásáért?
- Alakíts ki egy kiegyensúlyozott alvási ritmust!
- Térj át a gluténmentes étrendre!
- Stresszelj kevesebbet!
- Ne fogyassz túl sok cukrot!
- Figyelj a folyadékbevitelre!
- Mozogj!
- Olykor végezz tisztító-kúrát
