Aki jól érzi magát a vízben, szeret egy kicsit mozogni, annak az úszás mindenképp hasznos elfoglaltság. Sokkal könnyebben fejthetünk ki plusz energiát, hiszen a vízben a testünk könnyebbé válik.
1. Az úszás szinte minden testrészünket megmozgatja, erősíti a hátizmokat, feszesebbé teszi a kar izmait is, mindezt úgy, hogy közben nem kell súlyokat emelni, csak a habokat kell szelni.
2. Ha fájnak az ízületek, de mégsem szeretnénk lemondani a mozgásról, akkor az úszás a legmegfelelőbb sport. Vannak, akik szeretnek szaladni, de a térd ízületei miatt már nehézkesen tudnak futni, de a vízben nem fognak fájni a végtagok, könnyebbé válik az edzés.
3. Az úszással a testépítést is ki lehet próbálni, nem kell konditermekbe járni, főként ha nem is szeretnénk nagyon izmosak lenni. Az úszás ugyanakkor hajlékonyabbá tesz és az emésztést is serkenti.
4. Az úszás csökkenti az asztmás tüneteket, amelyek 30 százalékban a stressznek, az idegeskedésnek, a dührohamoknak tudhatók be. A vízben mindenki kieresztheti a gőzt, ellazulhat. A folyamatos légzésnek köszönhetően nő a tüdőkapacitás is, ezért érdemes naponta legalább félórát úszással tölteni.
5. Az úszás égeti a kalóriákat. Egy óra mérsékelt tempóban történő úszással 500 kalóriának inthetünk búcsút.
6. Az is nagy előnye az úszásnak, hogy nem igényel speciális, méregdrága felszerelést. Csak egy úszódresszre, úszósapkára és ha kell, úszószemüvegre van szükség.
7. Az úszással lehet a leghatékonyabb kardió edzést végezni, hiszen ilyenkor figyel az ember a legjobban a légzésére, és az izmokat is teljes mértékben megdolgoztatja.
8. Úszás után jó érzés tölt el, hiszen ilyenkor endorfin hormon szabadul fel, így ha a napot az uszodában kezdjük, rengeteg pozitív energiával töltekezhetünk fel.
