A sikeres emberek már korán reggel talpon vannak, és frissen vetik bele magukat az aznap rájuk váró feladatokba. Eghosa Aihie blogger két éven keresztül, minden reggel 6 órakor kelt fel, azóta élete teljesen megváltozott. Lássuk milyen változásokat idéz elő a korai ébredés.
1. Jobb teljesítmény
Szakértők szerint agyunk a nap első felében képes a legjobb teljesítményt nyújtani, ezért érdemes már kora reggel számba venni a teendőket, ilyenkor érdemes fontos döntéseket hozni, amikor még az érzelmek “alszanak”.
2. Jobban felkészülhetsz a napra
Azok, akik korán kelnek, már az első órákban megtervezik a napjukat, meghozzák a döntéseket, kialakítják a programjukat, így egész nap hatékonyak tudnak lenni. Az agyunk ilyenkor tud a leginkább a problémamegoldásra figyelni.
3. Reggel jut idő magadra
Ha felkelsz korán, és egy egész órát szánsz magadra, kellően fel tudsz készülni lelkileg, szellemileg az aznap rád váró feladatok elvégzésére. Érdemes egy félórát szaladni, tornászni, vagy csak csendben lenni. Ez energiát ad, endorfin hormonok szabadulnak fel, és máris jobban indul a nap.
4. Nyugodtan reggelizhetsz
Ez nagyon fontos, hiszen reggel van szüksége a szervezetnek a leginkább tápanyagokra, folyadékra, hiszen egy kiadós reggeli után jobban fog vágni az eszünk, jobban helyt tudunk állni a munkahelyünkön, és egészségesebbek maradunk.
5. Ha korán kelsz, sikeresebb lehetsz
A Twitter alapítója, Jack Dorsey 5.30-kor kezdi a napot, meditál, majd 10 km-t szalad. Az Apple vezérigazgatója, Tim Cook már 4.30-kor elkezd válaszolni a kapott e-mailjeire. Richard Branson, a Virgin Group alapítója is 5.45-kor kel, és azonnal indul munkába, a sürgős dolgokat elintézi, utána megreggelizik.
6. Mindenkinél két lépéssel előbbre leszel
Ez nem csupán matematika, hogy ha 6-kor kelünk, akkor 2 órával már előrébb tartunk, mint akik 8-ra érnek munkába, hanem teljesítményben is sokkal jobbak leszünk, hiszen például a munka kellemetlenebb részén már rég túl leszünk, míg a mások még csak akkor fogják elkezdeni.
