Ki ne szeretne energikusabb, életerősebb, egészségesebb lenni, hogy helyt tudjon állni a napi rohanásban. Ebben segítenek a vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó smoothiek, amelyek fogyasztásával a fogyás is beindulhat.
» Ha igazán elégedett akarsz lenni az életben, mondj búcsút ennek a 11 viselkedésnek
» A nő talált egy üzenetet a férje zsebében a férfi temetésén, ami megváltoztatta az életét
» A híres orvos figyelmeztet: „Minden ember, akinek rossz gondolatai vannak, fizetni fog. A gyűlölet a lét rákja”
» A nő arra kéri felnőtt lányát, hogy fizesse a lakbér és a számlák felét – a lánya frappáns választ adott
A smoothie reggel is nagyszerű választás, mert gyorsan el lehet készíteni, és mindenféle szükséges tápanyagot tartalmaz, így az iskolai és munkahelyi teljesítmény senkinél nem fog romlani.
Lássuk most a smoothie 4 jótékony hatását!
1. A smoothie-val több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthatsz egyszerre
A zöldség- és gyümölcsfogyasztásnak számtalan jótékony hatása van, hiszen az egészségmegőrzés szempontjából hasznos tápanyagforrást tartalmaznak. Minden nap kortyolj el egy jó nagy adag smoothie-t, használj többféle zöldséget, és nyugodtan keverj össze almát spenóttal, kelbimbóval. Főként akkor készíts magadnak egy gyors smoothie-t, ha nem érsz rá reggelizni.
2. Edzés, mozgás után a legjobb üdítő
Ahhoz, hogy szebb és kidolgozottabb tested legyen, szükséged lesz növényi fehérjékre, amiben a smoothiek nagy segítségedre lehetnek. Nem is csoda, hogy profi sportolók nagyon gyakran kortyolják a smoothiekat, főként edzések után, mivel remekül hidratálnak és feltöltik a szervezetet ásványi anyagokkal, vitaminokkal.
3. Csökkentheted a cukorfogyasztásodat
Ha barackot, almát, epret, meggyet keversz össze, akkor ez a smoothie olyan természetes cukrokat és édes ízt tartalmaz, amelyek csillapíthatják az édességek iránti vágyadat, mégis védve az egészségedet. Így elő a turmixgépet, a zöldségeket, gyümölcsöket, és kezdődhet is a keverés.
4. Megszabadulhatsz a plusz kilóktól
Étkezz kiegyensúlyozottan, fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt, és kevesebb húst, főként a feldolgozott élelmiszerek közül, és ezzel elindulsz egy olyan úton, amely megalapozza az egészségedet, a jó közérzeted, és hónapról hónapra kevesebbet fog mutatni a mérleg nyelve. És ebben az egyik legnagyszerűbb segítség, a smoothie.
