Sok minden van hatással ránk, és sok tényezőtől függ az is, hogy jelen pillanatban hogyan is érezzük magunkat a bőrünkben. Ez lehet az időjárás, az anyagi, a társas helyzetünk függvénye, de önértékelési kérdés is.
A külső környezetünket nem tudjuk megváltoztatni, de a belső világunkat, gondolatainkat viszont igen. Most nézzük, hogy milyen meglepő tényezőktől függhet a napunk.
1. Az átaludt órák száma. Mit jelent a túl kevés, és mit a túl sok?
Az alvásra úgy kell tekinteni, mint mikor feltöltjük a lemerült elemeket. Ugyanez történik a testünkkel, ha lefekszünk. Ha keveset alszunk, és az a pár óra zaklatottan, nyugtalanul telik, másnap lelkileg is fáradtak, ingerlékenyek, türelmetlenek leszünk, nehezen fogjuk tudni elvégezni a munkánkat. Amerikai szakértők megállapították, hogy a keveset alvók már elfelejtették azt, hogy milyen érzés kipihentnek lenni. A kutatások szerint egy 18 és 25 év között nőnek 6,5-11 óra, egy 26 és 65 év közötti nőnek pedig 6,5-9,5 órányi alvásra van szüksége.
2. Ahogyan a lakásod kinéz. Miért fontos, hogy egyes dolgoktól megszabadulj?
Az időnk nagyrészét jobb esetben odahaza töltjük, így az otthoni környezet fontos hatással bír közérzetünkre. Ahhoz, hogy jól érezzük otthon magunkat, kövessük a Feng Shui szabályait. Az egyik ilyen fontos szabály, hogy tegyünk rendet és szabaduljunk meg azoktól a dolgoktól, amelyeket már nem használunk, csak a helyet foglalják. Vagy dobjuk ki, vagy ajándékozzuk másnak. Csak azokat a dolgokat tartsuk meg, amelyeket valóban használunk. Készítsünk leltárt, majd következhet a szelektálás. Ha kész vagyunk mindennel, nyissuk ki az ablakokat, szellőztessünk, engedjük be a napsütést. Az éjszaka sokkal kellemesebben fog telni, nyugodtabban, mélyebben fogunk aludni.
3. Étkezés. Melyek azok az élelmiszerek, amelyek mosolyt csalnak a szádra?
Azt mondják, hogy az vagy, amit megeszel, és nem csak testi értelemben, hanem lelkileg is. Például, ha rossz kedvünk van, szomorúak vagyunk, együnk meg egy szelet, teljes kiőrlésű kenyeret, amelyre finom mézet kenünk, de a sajt és túrókészítmények is jó hatással vannak a közérzetünkre, a húsok közül pedig a pulyka a legjobb ilyenkor. A fehérjékben gazdag ételek energiát adnak, ilyenek a tenger gyümölcsei, így kevésbé leszünk fáradtak, a stresszre pedig egy banános, ananászos, narancsos, epres, papayás turmix ajánlott.
4. A saját magaddal töltött idő
A lelki állapotunk attól is függ, hogy mennyi időt lehetünk önmagunkkal. Egy esti séta, egy félóra az ágyban a kedvenc könyvünkkel, egy kényeztető, nyugtató fürdő. Napjainkban kevés idő jut magunkra, mert a hangsúly mindig a pörgésen van, de a kiegyensúlyozott életért szakítanunk kell időt magunkra, hogy elménk lecsillapodjon, és jobban megismerjük gondolatainkat, vágyainkat.
