3 hét alatt 9 kilótól szabadulhatsz meg, ha az alábbi szabályok szerint iszol vizet!

Létezik egy nagyon egyszerű trükk, ha meg szeretnél szabadulni egy pár kilótól, de nincs időd vagy kedved fogyókúrázni!

Az emberi szervezet 70%-a víz! Egy 80 kilós felnőtt szervezet kb. 54 liter vizet tartalmaz. A tüdő 90%-a, a vér 82%-a, a bőr 80%-a, az izmok 75%-a, az agy 70%-a, a szív 75%-a, a máj 84%-a, a csontok 22%-a víz. Ezeket az adatokat figyelembe véve, már sokkal nyilvánvalóbb, hogy miért kell naponta meginnunk legalább 2 liter vizet. Kritikus helyzetekben étel nélkül akár hetekig is kibírnánk, de víz nélkül másfél nap után elpusztulnánk.

Ha plusz kilóktól szeretnénk megszabadulni, két nagyon fontos dologról nem feledkezhetünk meg: a megfelelő vízfogyasztásról, és a testmozgásról.

Hogyan segít a víz a fogyásban?

A víz felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést, fontos szerepet játszik a szervezet megfelelő hidratációját illetően. Ha nem fogyasztunk elegendő vizet, előbb-utóbb szív- és légzőszervi rendellenességekkel, emésztési zavarokkal, és bőrproblémákkal kell megküzdenünk, viszont éhgyomorra fogyasztva egy nagy pohár víz valóságos életelixírként hat.

Bob Harper, számos híresség személyi edzője, “A Jumpstart to Skinny” című könyvében részletesen elemzi a víz egészségre gyakorolt hatását, sőt, kitér a testsúlycsökkentő szerepére is.

Hogyan fogyjunk a víz segítségével?

A vízfogyasztás hidratálja a szervezetet, serkenti az emésztést, megszabadít a méreganyagoktól, hamar telítettségérzettel tölt el, és növeli az edzések hatékonyságát. Minden étkezés előtt fél órával ajánlott meginni 500 ml vizet a teltségérzet elérése érdekében, így kisebb ételadaggal is jóllakunk.

Bob Harper szerint alig 3 hét alatt ezzel a módszerrel megszabadulhatunk a felesleges kilóktól.

A helyes vízivás!

A szakember szerint a vízivásnak egy nagyon egyszerű szabálya van, amit mindenképp be kell tartani: minél több vizet kell fogyasztani!

A látványos eredmény érdekében az alábbi szabályokat legalább egy héten keresztül be kell tartanunk:

  • reggel, étkezés előtt meg kell inni 2 csésze vizet
  • délelőtt meg kell inni egy fél óra leforgása alatt kis kortyokban 1 liter vizet
  • vacsora előtt 17-18 óra között meg kell inni 2 nagy csésze vizet.
  • a főétkezések között és előtt is ajánlott meginni legalább 1-2 csésze vizet. Ha mindezt betartjuk naponta 2-2 és fél liter vizet tudunk elfogyasztani. A hideg víz sokkal hatékonyabban égeti a kalóriát, mint a meleg vagy langyos.

Miben segít a víz?

  • serkenti az anyagcserét;
  • megszabadít a felesleges zsírlerakodástól;
  • csökkenti az étvágyat;
  • energiával látja el a szervezetet;

Az evés előtt fél órával elfogyasztott víz étkezésenként 75 kalória elégetéséhez elegendő, ez évi 6,5 kilót jelent!

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz! , vagy kövess minket a Pinteresten, vagy iratkozz fel a hírlevelünkre.




Top