Az Amerikai Dietetikusok Szövetsége tette közzé az alábbi listát, amelynek pontjait megfogadva csökkenthetjük a daganatos megbetegedések kialakulásának esélyeit. A legtöbb tanács közismert, ennek ellenére sokan elhanyagolják, vagy nem tartják be megfelelő mértékben.
- Lehetőségeink szerint maradjunk karcsúak alultápláltság nélkül!
- Naponta legalább félórát mozogjunk!
- Kerüljük a cukros italok és a magas kalóriaértékű ételek fogyasztását!
- Együnk minél több zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket!
- Csökkentsük a vörös húsok fogyasztását és kerüljük a feldolgozott húsételeket!
- A férfiak napi két, a nők napi egy pohárnyira limitálják az alkoholfogyasztást!
- Csökkentsük a sóhasználatot, és a sóval tartósított ételek fogyasztását!
- Mellőzzük az étrendkiegészítőket!
- A csecsemőket legalább hathónapos korukig kizárólag anyatejjel tápláljuk!
- A daganatos betegségek túlélői a kezelés után is kövessék a rákmegelőzési tanácsokat!
