Az, hogy hálásabb lehess azt is jelenti, hogy lehetővé teszed magadnak, hogy boldog légy, elégedett a körülötted zajló dolgokkal.
A sok stressz, csalódás és a körülvevő szorongás miatt sokszor kérdezheted magadtól:
„Hogyan lehetnék hálás az életnek?”
Íme, 10 tipp:
1. Tanulj meg a pillanatnak élni!
Az élet csodálatos tapasztalat, tele gazdagító tapasztalatokkal és végtelen lehetőségekkel. Ügyelj arra, hogy a hétköznapi tevékenységed ne váljon monotonná, szürkévé. Csak azért csinálni valamit, mert éppen nincs egyéb, amit tehetnél hülyeség! Töreked arra, hogy élvezd a tapasztalatszerzést. Előadást kell végig hallgass? Idd minden szavát! Ügyelned kell az unokahúgodra? Ízleld és élvezd a pillanatot! 15 perces ebéd? Kóstolj meg minden falatot!
2. Készíts hála esküt!
Tudatában lenni a hálának segít, hogy valóban hálás lehess. A hála egy tudatos döntés. Következetesen kell gyakorolni!
3. Merülj el inspiráló gondolatokban és motivációs idézetekben!
A hála érzete a környezeted közvetlen megnyilvánulásából fakad. Ha szenvedélyes vagy és a pillanatnak élsz, megtanulod értékelni a tartalmasabb életet.
4. Készíts saját hála táblát!
Hallottál már a motivációs tábláról, katasztrófa tábláról és álom tábláról. Miért ne készíthetnél hála táblát? Az álmaid és katasztrófáid helyett azokat a dolgokat írd fel a táblára, amikért hálás lehetsz! Összpontosíts inkább az élethelyzetekre és személyekre, mintsem az anyagi dolgokra.
5. Irányítsd a gondolataid!
Persze, hogy tudod irányítani a gondolataidat! Például, ha azon kapod magad, hogy negatív gondolatok futkosnak a fejedben, állj le! Ha magadat összehasonlítod másokkal, állj le! Szabad tudatod van, amit te irányítasz! Használd bölcsen!
6. Mindig állj ellen a kísértésnek, hogy összehasonlítsd magad másokkal!
Mint emberek, hajlamosak vagyunk összehasonlítani saját személyünket másokkal, abban a reményben, hogy elégedettek leszünk magunkkal. Ez nem segít hálásnak lenni, épp az ellenkezőjét teszi! Mindig lesz valaki, aki nálad gazdagabb, vonzóbb és okosabb! A hasonlítgatás csak lerombolja az önértékelésed, ne tegyél ilyet!
7. Figyelj oda, mit beszélsz!
Sokkal könnyebb hálásnak lenni, ha pozitív és tanulságos szavakat használsz. A stresszes szavakat és azokat, amiktől rosszul érzed magad ki kell iktatni a beszédedből!
8. Értékeld mindazt, amid most van!
A legboldogabb emberek azok, akik értékelik, amijük van és nem vágynak arra, ami nincs.
9. Fogadd el a múltat, de lépj tovább!
Nem kell figyelmen kívül hagyni a múltat, hiszen lehetetlen. Inkább tanulj a múlt hibáiból, múlt frusztrációiból, szerelmi csalódásokból. Használd őket, mint ugródeszkákat! A rossz dolgokért is legyél hálás, mert megadatott, hogy tanulj belőlük.
10. Segíts másokon érdemben
Semmi előnyösebb nincs a világon, mint segíteni másokat, miközben javítani próbálják életüket. Ez nem csak hálával fog eltölteni, de segít, hogy értékelni tudd mindazt, amid van. Segítsd egy gyerek taníttatását. Add a régi ruháid jótékonysági szervezeteknek.
Minden apróság számít! Megvan a képességed, hogy hálásabb tudj lenni. Senkinek ne engedd, hogy mást mondjon!
